你多久嗯嗯一次呢？
便秘幾乎人人都有經歷過，無論是作息不正常、水喝的少還是青菜吃的不多都有可能導致便秘的情況發生，但你知道嗎？便秘雖容易被大家忽略，其實卻隱藏了許多疾病的風險。
根據【微信—健康時報】指出，基本上，一天排便的次數不超過三次，且最少三天排便一次，都屬於正常現象，糞便形成的時間多半會隨著個人先天體質以及食物種類而有所差異。（你可能會有興趣：【便便形狀】大解密！過硬、過稀恐「腸躁症」、「腸癌」作祟？這種情況更是危險！）
糞便外觀知多少？
每天如廁後，你有回過頭去觀察自己的便便嗎？根據【微信—健康時報】指出，不管是大便的顏色、外觀還是氣味，其實都與生活習慣以及身體健康有很大的關聯。
顏色
健康的糞便顏色多為深褐色，假如糞便顏色為黑色，很可能與上消化道出血有關。
另外，假如大便外觀混濁帶血，則有可能為結腸炎、大腸癌的徵兆。
外觀
假如近期發現大便明顯變細或者出現明顯凹痕，建議近一步去醫院檢查，已排除是否為息肉或腫瘤作祟。
說到底，便秘終究不是好事，近期也有研究指出，經常便秘者罹患乳癌的風險遠高於排便正常者，此外，糞便中的有害物質、毒素長時間堆積在腸道內，容易導致腸道細胞突變而大幅增加腸癌的機率，千萬不可掉以輕心！
參考資料：微信—健康時報
