消脂茶飲
山楂決明茶
清熱利尿＋減脂消腫
材料：
山楂、草決明各10克，菊花3克，水1000c.c.
作法：
取一湯鍋，加入所有藥材煮滾即可。
每日1劑，代茶飲用。
荷葉茶
利尿消腫＋美容瘦身
材料：
乾荷葉10克，茶葉5克，熱開水500c.c.
作法：
將荷葉和茶葉放入杯中，沖入熱開水燜泡15分鐘即可。
為什麼荷葉茶能消脂瘦身？
荷葉可擴張血管、清熱消暑、降低血壓，並能消脂減重、消除便祕。
茶葉中的兒茶素，除可對抗自由基外，亦可去油消脂、強化新陳代謝。
山楂菊花茶
代謝血脂＋改善高血壓
材料：
菊花20克，山楂12克，熱開水500c.c.
作法：
將藥材放入杯中，沖入熱開水燜泡10分鐘即可。
作者簡介
書田診所家醫科主任
何一成醫師
現職：
書田診所家醫科主任
學歷：
國立陽明大學傳統醫藥研究所碩士
國立陽明大學醫學系
中華民國醫師高等考試及格
經歷：
台北榮總醫師
衛福部台北醫院家醫科總主任
衛福部桃園醫院家醫科醫師
世界抗衰老醫學會會員
代表著作：
《吃對食物降血脂》
《降血脂吃出健康守則》
《8週降低膽固醇食療事典》
《降膽固醇這樣吃效果佳》
《高血壓就要這樣吃》
《降血壓全食物密碼》
《吃對食物降血壓》
《降低高血壓保健食譜》
《8週降低高血壓食療事典》
《降血糖全食物密碼》
《吃對食物降血糖》
《糖尿病就要這樣吃》
《8週改善糖尿病食療事典》
《糖尿病疑惑10大名醫解答》
《不生病就要這樣吃》等
本文出自《降血脂全食物密碼》，內容由人類智庫獨家授權每日健康刊登，禁止任何形式之轉載與抄錄。
