想要瘦腹減少肚子上的一層層「游泳圈」，卻還懶在椅子上嗎？現在有三招「30秒瘦腹操」，只要半分鐘的時間，花你一分鐘時間都不到，馬上就有成效。還不趕快動起來！
第1招:
身體躺平，雙腳成ㄍ字形，左右腳交互以腳尖點地。
第二招:
身體躺平，左手向頭部方向伸直同時帶動右腳伸直貼地，此時左腳成ㄍ字形，以此類推左右兩邊相互交替。
第三招:
身體躺平，雙腿閉攏弓起，雙手碰觸膝蓋，拱起上身用胸部盡量移往膝蓋的方向。
參考來源：Youtube
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想要瘦腹減少肚子上的一層層「游泳圈」，卻還懶在椅子上嗎？現在有三招「30秒瘦腹操」，只要半分鐘的時間，花你一分鐘時間都不到，馬上就有成效。還不趕快動起來！
第1招:
身體躺平，雙腳成ㄍ字形，左右腳交互以腳尖點地。
第二招:
身體躺平，左手向頭部方向伸直同時帶動右腳伸直貼地，此時左腳成ㄍ字形，以此類推左右兩邊相互交替。
第三招:
身體躺平，雙腿閉攏弓起，雙手碰觸膝蓋，拱起上身用胸部盡量移往膝蓋的方向。
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