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最近夏天又到了，早上出門時，是否有感受到太陽的熱力正一天天的增加呢？近年來許多人意識到防曬的重要性，比起怕曬黑以外，紫外線對皮膚的傷害也不容小覷，若是過度曝曬的話甚至有導致皮膚癌的可能性；但曬太陽卻不是只有缺點而已，有些人已經防曬到過頭的地步，其實適度的陽光也能讓身體變得更健康，以下根據韓國新聞網站《NAVER뉴스》的報導，為您介紹適度的陽光能帶給身體的好處為何：
■ 體內缺乏維生素D有可能導致糖尿病
韓國釜山醫院以12-18歲的青少年為調查對象，他們發現體內維生素D濃度較高的話，胰島素阻抗的情況較少；反之，體內維生素D濃度較低的話，胰島素阻抗的情形則大幅增加。而所謂的胰島素阻抗，正是罹患糖尿病的第一步。
■ 多曬太陽 幫助體內生成維生素D
研究團隊指出，每天適度地曬曬太陽(約20-30分)就能補充當日所需的80%維生素D，但也需要考量到紫外線的危險性，因此需避開中午等紫外線較強烈的時段。
■ 不只預防糖尿病 還有助於減肥
另外，澳洲也有研究指出，曬太陽還能幫助減輕體重；研究團隊讓實驗白老鼠食用許多高熱量飲食後，在將其放到太陽下，結果顯示，照射過陽光的老鼠體重明顯減少，且血液中的血糖濃度也沒那麼高，胰島素阻抗的情況也隨之降低。
■ 結語
紫外線並不全然都對人類有害，每天適度地曬曬太陽，能夠預防肥胖及糖尿病等疾病，但除此之外，健康的飲食習慣及生活方式也是不可或缺的重要環節。
參考資料：NAVER뉴스
