擁有人人稱羨的好身材♡窺探國外名模的飲食規則♪

超模米蘭達可兒在三餐當中，又以早餐最為重視☆

由於起床後所攝取的東西最容易被身體吸收，所以非常的重要。
米蘭達可兒每天早上會用羽衣甘藍、小黃瓜、菠菜⋯⋯等蔬菜現榨蔬果昔來當早餐飲用。

此外她使用椰子油來美容的事情也是眾所皆知♡
除了椰子油之外，她還會積極攝取藜麥、巴西莓⋯⋯等高營養超級食品，以及優質的油脂營養。

由此可見米蘭達可兒比起食物的熱量，更在意的是【營養均衡的飲食生活】♪

 

超模Coco Rocha非常重視飲食生活♪
首先每天固定會用麥片穀物當早餐來迎接一天的開始～

並在一小時後食用第二盤麥片，午餐則是吃沙拉及三明治，晚餐則是儘可能提早進食◎
然後在晚上九點左右會再吃麥片填飽肚子。

她將一天的用餐次數分成五餐，藉此避免血糖值急速上升或下降，難怪她不容易發胖♡

 

超模Adriana Lima是維多利亞秘密的首席模特兒。
她的飲食規則可以說是嚴格到不行～（驚）。

只要承接下任何大型的走秀活動前9天就停止攝取一切固狀食品，只喝高蛋白飲料。
此外在走秀活動的前12小時就停止攝取一切水份，連水都不沾喲！

此外聽說Adriana Lima去餐廳都會帶著自己做好的沙拉，可見她的飲食控管有多徹底⋯⋯
真不愧是首席模特兒，對自我的要求非常嚴格♪

 

聽說黑珍珠名模Naomi Elaine Campbell一年會實行3次「淨化排毒減肥法」♪

趕快來看看【淨化排毒減肥法】的實施方法吧～（筆記本快拿出來吧～）
首先在減肥一週前就開始以蔬菜為主的飲食，並在前一天飲用花草茶。
在減肥期間需遵守先喝鹽水再喝蜂蜜檸檬水，並每隔1～2小時飲用一次，量則可以自由控制。
之後從減肥結束後的第一天起至第二天的中午為止，都只能喝柳橙汁，在第二天的晚上則是喝蔬菜湯，自第三天起才能恢復正常飲食◎

雖然這個淨化排毒減肥法有點難度，不過具有讓消化器官休息的效果，有值得一試的價值喔♪

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