日本大流行「泡澡法」！每次只需10分鐘，幫助「血液循環」、改善「虛寒體質」、「水腫體質」。

(source:topicks)

 

促進血液循環：水中腸按摩

一次10~15分鐘

水溫控制在38~40度之間

利用泡澡的溫熱效果和水壓 的威力,讓全身的血液循環變好, 做為消除水腫的保養,具有非常 好的效果。

整個人浸泡在熱水裡面之後, 順便用手的根部(手腕內側)和 四隻手指來夾肚子,一邊把腰間 贅肉夾起來、一邊一點一點地擠 壓。夾到整個肚子有「痛得很舒 服」的程度後,就會感到很舒暢。

 

 

ＰＯＩＮＴ！

泡澡的時間不要超過 15 分鐘, 最好每 3 到 5 分鐘就要起來休息一下。