無論是氣候、氣壓力變化產生的壓力，或是溫度、溼度等影響，都可能會造成耳道內外的不平衡，甚至引發短暫性的耳鳴，耳道阻塞等等。這時候可不要拿著棉花棒往耳道裡戳，有可能還會誤傷耳膜喔！根據健康資訊網站《FindHomeRemedy》介紹了幾個簡單的居家救濟方式，不妨可以試試看。
1. 頭部運動
轉動頭部跟吞嚥都會運動到口腔肌肉，並且讓咽鼓管放鬆，有助於平衡連通耳鼻喉道之間的壓力。如果忽然性的耳鳴或耳塞，先保持閉氣，向左下方看，讓下巴盡量貼近肩膀，這時候就會感覺道右耳有「啵」的聲音，耳塞、耳鳴的狀況就能改善。
2.打哈欠
這也是非常簡單的打開咽鼓管的方法，每隔一兩分鐘張大嘴呼吸空氣，塞住耳道的壓力很容易就會受到牽引而消失。
3.吞嚥
這個方法被認為最有效，首先含一點水在嘴巴裡，用指尖擋住鼻孔然後把水吞下去，這時候就會聽到耳朵傳出壓力收縮的聲音。
4.熱敷
用一調毛巾浸在熱水裡，輕敷在耳朵周圍，就能緩解耳道疼痛和氣壓造成的阻塞。
5.吃口香糖
特別適用於坐飛機時發生的耳鳴症狀，氣壓快速變化引起的耳塞、耳鳴，可以利用咀嚼來打開咽鼓管，清除耳道內不平衡的壓力。
參考資料：FindHomeRemedy
