每日健康／高醫醫訊 中醫部 許春宏主治醫師
中醫療法 助我好眠
許先生因失眠，常需服用安眠藥來幫助睡眠，時間一久，卻發現再也離不開它，產生了依賴性，只要不吃藥變就無法入睡，而且記憶力開始變差，睡前跟別人說的話隔天便就忘了，常常失信於人而困擾不已，甚至藥量也越吃越重，但隔天的精神卻越來越差，甚至讓人覺得其精神狀況是否有問題。
因此，許先生下定決心要跟安眠藥分手，重新擁抱自己的人生，在專業的醫師協助下逐漸減少藥量，但卻始終停在1/4顆，只要不吃便無法入睡，幾經反轉，終於來到中醫門診尋求協助，在針灸與藥物併用再配合適當的運動下，終於有機會擺脫了藥物，重新作自己人生的主人。
失眠的定義
失眠是指經常性地不能夠獲得正常的睡眠，表現為不易入睡，或睡中反復甦醒，或早醒不能夠再睡，甚至徹夜不能入睡的一種病症。
患者一般從上床就寢起到開始入睡的時間超過30分鐘，一夜之間總的睡眠時間與總的就寢時間之比低於85%。睡眠後精神和體力得不到恢復，以致白天自己感到明顯疲乏，或被別人觀察到精神不振、昏沉欲睡等。
國外的調查表明，失眠發生頻率一年期間在15%～30%之間。失眠的病人女性明顯多於男性，老年人顯著高於青年人。現代睡眠學認為，人體的腦部存在著兩個系統，一個促進睡眠，另一個促進醒覺。
睡眠-醒覺系統失調，或睡眠系統力量不足，不能發生睡眠；或醒覺系統活動過強，導致過分警覺，都會導致失眠，這與中醫調理陰陽平衡的概念不謀而合。
失眠不是現在人的權利，古人也會失眠，尤其國事與家事勞心勞力的皇帝更容易失眠。
在2千多年前的古醫書《黃帝內經》中便有失眠相關文字的記載，《靈樞，大惑論》「衛氣不得入於陰，常留於陽。留於陽則陽氣滿，陽氣滿則陽蹻盛；不得入於陰則陰氣虛，故目不瞑矣。」， 《靈樞，營衛生會篇》「老者之氣血衰，其肌肉枯，氣道澀，五藏之氣相搏，其營氣衰少而衛氣內伐，故晝不精，夜不瞑。」，《素問‧逆調論》陽明者，胃脈也。胃者，六腑之海，其氣亦下行；陽明逆不得從其道，故不得臥也，下經曰：胃不和，則臥不安，此之謂也。
從中醫的觀點來看失眠的病因病機，可概括為正虛、邪擾兩種，正氣虛涉及心、肝、脾、腎、胃、膽等臟腑，邪氣擾則以痰、熱、食為多。
虛證失眠應滋陰養血，益氣溫陽，以安神攝魂；實證失眠當清熱瀉火，化痰消積，祛邪以安神寧心。失眠病證，治療時均應選擇寧心安神的藥物以配合。除了藥物治療以外，中醫也很講究睡眠衛生，精神調攝，並重視心理治療的重要作用。
若配合適當的運動，以調節生活，增強體質，改善睡眠，則效果更佳。
下面介紹一些中醫常用幫助安神助眠的穴道，提供民眾在家按摩穴位以助眠，若欲使用藥物，請諮詢有證照的中醫師，以免傷身！
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