只要一週就可以讓頭髮增長的方法♪

大概是很創新的方法吧⋯⋯但是縮短睡眠時間的話，頭髮會增長喲♡
這是從美容師那邊聽來的，人的頭髮似乎在醒著的時候比較容易增長。
因此縮短睡眠時間，長時間一直醒著的話，頭髮就會增長喔！（驚）

有為了讓頭髮容易增長，而縮短睡眠時間的人嗎？♪
那正是因為這個原理。

只不過每個人都有差異，根據每個人的情況不同，也有人在正規的黃金時間（22:00〜2:00）睡覺而讓頭髮更容易增長。
參考一下自己一般的睡眠時間，試試看的話，或許會有不錯的效果也說不定。

頭皮的血氣運行良好的話，不只頭髮會增長，也可以防止頭髮稀疏或掉髮，甚至能防止臉的下垂♪
因此建議大家要養成每天都做頭皮按摩的習慣。

頭皮按摩就是，用指腹以畫圓的方式一圈又一圈的按壓。
我想有很多人曾經被美容師頭皮按摩過吧～
將大拇指固定在太陽穴的地方，四隻手指以由下往上爬的方式按摩的話比較好◎

頭髮的主要成分為「角蛋白」，是由鋅做成的物質。
因此多吃一點含鋅量高的食物的話，就會讓頭髮長得更快♪

含鋅量高的食物像是牡蠣、扇貝或肝臟。
堅果類的食物像是腰果和杏仁。
堅果類的食物對於控制體重很好，因此非常推薦將堅果類的食物當成零嘴。

另外鋅也可以利用營養補充食品來補充攝取。
如果對於這些的食材不太喜歡，很難大量食用這些食物的人，也可以試著依賴營養補充食品的方法喔♪

為了要快點讓頭髮增長，吹乾頭髮的方法也要特別注意☆

吹風機的熱風，會讓頭髮變乾燥，汗和皮脂也會從髮根產生，會對頭髮造成損害…。
因此冷風和熱風交互使用，或是試著只用冷風吹乾頭髮～
另外不是吹到半乾而是確實的吹乾，小心不要對頭髮造成損害，也是很重要的哦♪

剛洗好澡的時候，用毛巾擦乾頭髮也是關鍵喔☆