12天甩4公斤肉! 「蜂蜜排毒」搭配特製食譜 突破停滯期一路瘦到底

韓國知名女團T-ara的當家成員朴孝敏,前凸後翹的魔鬼身材遠近馳名,不過所謂好還要更好,儘管孝敏的身材已經很完美,但在碰到有活動或是需要拍攝前她還是必須採取「非常手段」,使用「蜂蜜排毒」+特製食譜,12天就可瘦下4公斤!

 

所謂的「蜂蜜排毒」是一種斷食法,連續7天不吃任何食物,只喝蜂蜜水,讓腸胃徹底大掃除。蜂蜜水的作法很簡單,將蜂蜜與現擠檸檬依喜好與水混合即可完成。但是此方法不建議長期施行,還是要多評估自身狀況,也可以調整成一天喝蜂蜜水一天正常飲食,對身體較不會造成負擔。

蜂蜜水可幫助腸胃排毒

推特 / Via  https://twitter.com/?lang=zh-tw

喝完7天的蜂蜜水後,孝敏每餐的主食以五穀雜糧類、玄米、蔬菜所熬製的粥為主,搭配新鮮蔬菜汁和水果,外加進行充分運動,4公斤肉就這樣不見了!不過減重最重要的還是要依照自身情況進行調整,最好先向醫師諮詢後,找出最適合自己的方式,才能有效減重又不影響心情。

喝完7天蜂蜜水後,孝敏自製清淡食譜

孝敏IG / Via  https://www.instagram.com/

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