越吃脖子越腫！「甲亢」、「甲減」分別不能吃這「10種食物」，你都清楚了嗎？｜每日健康 Health

甲狀腺機能亢進應避免的10種食物

1.富含碘的食物

根據國外網站《myhealthtips》的報導，碘有助於增強甲狀腺的活性，因此對於患有甲狀腺機能亢進的人來說，避開富含碘的食物是必要的。

•禁止食用富含碘的海藻、海帶和其他海鮮。

•禁食加碘鹽。

2.咖啡因

咖啡或其他含有咖啡因的飲料會加劇甲狀腺機能亢進的症狀，甲狀腺機能亢進患者不宜飲用。

•建議以水或健康的果汁替代含有咖啡因的飲料。

3.全脂牛奶

全脂牛奶不利於甲狀腺機能亢進的病情，故應盡量避免。

4.含有大量麵粉的食物

麵粉含有的營養比全穀物還少，而且容易使血糖升高，可能會影響血液中的激素水平。攝取低升糖指數的食物有助於恢體內正常的激素水平，包括甲狀腺激素。

5.加工糖

控制血糖有助於改善甲亢患者的心悸症狀，故平時應避免食用方糖、高果糖玉米糖漿等加工糖，以免血糖不穩。

6.紅肉

紅肉的膽固醇和飽和脂肪含量高，可能導致心臟病和2型糖尿病。減少食用紅肉有助於減輕甲狀腺機能亢進的症狀。

7.致過敏的食物

格雷夫茲病（Graves' disease）是甲狀腺機能亢進症中最常見的一種。它是一種自體免疫性疾病，而食物過敏可能引發格雷夫茲病。因此，了解引起過敏的食物有哪些並避開致過敏的食物是非常重要的。

8.氫化植物油

氫化植物油是反式脂肪的主要來源，吃了不僅會損害好的膽固醇，同時還會加重甲狀腺機能亢進的症狀。

9.乳製品

不同類型的食物會以不同的方式影響甲狀腺機能亢進的患者。一些人會因為甲亢引起乳糖不耐症，難以消化牛奶或乳製品。

10.酒精

酒精會加重與甲狀腺機能亢進相關的睡眠問題，甚至還會提高罹患骨質疏鬆症的風險。

甲狀腺機能低下應避免的10種食物

1.避免含氮食物

•芥末和芥菜

•高麗菜和白花椰菜

•綠花椰菜

•菠菜

•木薯根

•小蘿蔔

•辣根

•菜籽油

•竹筍

2.避免抽煙和酒精

患有甲狀腺機能低下症時，最好避免抽煙和飲酒，因為這會減少甲狀腺激素的產生。

3.富含碘的食物

攝取太多的碘會導致甲狀腺機能低下。因此患有甲狀腺機能低下症時，應該避免碘含量豐富的食物。

4.大豆和大豆製品

甲狀腺機能低下症的患者多半使用人工合成的甲狀腺素來治療，但在這個情況下，患者應避免攝取大豆，因為大豆可能降低治療的效果。專家表示，如果您服用了甲狀腺藥物，應至少等待4個小時後再食用大豆。另外，大豆含有大豆異黃酮，可導致甲狀腺功能下降，患有甲狀腺疾病的人少碰為妙。

5.避免麩質飲食

麩質飲食可能引發自身免疫反應，阻礙體內甲狀腺激素的產生。

6.人工甜味劑

人工甜味劑含有可引起自體免疫性疾病的阿斯巴甜，甲狀腺機能低下者應避免。

7.澱粉

避免富含澱粉和精製糖的食物非常重要，因為這些食物往往會使體重增加，同時也會抑制甲狀腺激素的產生。應避開的食物有：

•白麵包

•蛋糕和甜點

•精製糖

•烤馬鈴薯

•巧克力

8.一些蔬菜

如果您患有甲狀腺機能低下症，以下食物必須完全避開。

•花生

•亞麻籽

•芥菜和芥末

•咖啡

•羽衣甘藍

•木薯

•蕪菁甘藍

9.垃圾食品

建議避開所有加工過的食物和垃圾食品，因為它們容易導致體重增加和抑制甲狀腺激素的產生。

10.一些水果

•桃子

•梨子

•草莓