(在現代人注重食療養生的風潮中，秋葵儼然成為新興的養生蔬菜之一。摘採新鮮秋葵，洗淨後去除頭尾兩端，切片後泡入開水中一個晚上，早上空腹飲用，其整腸健胃、改善糖尿病的功效，數週就能明顯感受！)
每日健康／何一成（書田診所家醫科主任）
晨飲秋葵水，有效緩解糖尿病？
整腸健胃、改善高血糖效果佳
糖尿病好發於40歲以上中年人，然而近年來年齡層已有逐漸下降的趨勢。
秋葵富含水溶性膳食纖維、果膠和蛋白多醣體，可幫助腸胃道延緩碳水化合物的消化、減緩葡萄糖的吸收，有效遏止高血糖的發生。
在現代人注重食療養生的風潮中，秋葵儼然成為新興的養生蔬菜之一。摘採新鮮秋葵，洗淨後去除頭尾兩端，切片後泡入開水中一個晚上，早上空腹飲用，其整腸健胃、改善糖尿病的功效，數週就能明顯感受！
七葉膽茶是退火保肝的降糖名方？
有效促進葡萄糖代謝，蔚為風潮的健康茶飲七葉膽茶是近年來相當流行的健康飲品，因其具有降血糖、血脂，及抗癌、消炎等多種功效，故有「南方人參」的美名。
七葉膽最為人熟悉的保健功效是退火保肝，其中豐富的硒可促進葡萄糖代謝；且維生素B1、B2、鈣也是穩定血糖的重要元素。
市面上有販售現成七葉膽茶包，但仍需依個人體質及身體狀況飲用。
生理期、孕期女性、服用抗凝血藥物、罹患胃出血、中風等出血性疾病者不宜飲用。
作者簡介
書田診所家醫科主任
何一成醫師
現職：
書田診所家醫科主任
學歷：
國立陽明大學傳統醫藥研究所碩士
國立陽明大學醫學系學士
醫師高等考試及格
經歷：
台北榮總醫師
省立桃園醫院家醫科醫師
衛生署台北醫院家醫科主任
代表著作：
《糖尿病疑惑10大名醫解答》
《糖尿病就要這樣吃》
《8週改善糖尿病食療事典》
《不生病就要這樣吃》
《降膽固醇就要這樣吃》
《高血壓就要這樣吃》
本文出自《吃對食物降血糖》，內容由人類智庫獨家授權每日健康刊登，禁止任何形式之轉載與抄錄。
封面圖片來源：BorneoJC James ／ shutterstock
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