← 點此一鍵加入 每日健康 官方LINE粉絲團喔！
有時候當你越告訴自己不能這麼做的時候，身體卻會不由自主的想要那麼做，這樣講好像有點抽象，那小編舉個許多人、尤其是女生們一定都有的例子——減肥。你仔細回想，每次下定決心要減肥後，一開始是不是都對自己說：「為了變瘦，你不行再吃了。」但當食物擺在面前時，心裡想的卻是：「好想吃、好想吃、好想吃…」人類，就是這麼個矛盾又沒自制力的生物。
因此小編今天要來介紹大家五種減肥聖品，不僅可以滿足你的口腹之慾、不繼續受節食之苦，還不會吃進過多的熱量、降低減肥的成效，以下根據韓國網站《NAVER포스트》的報導為您介紹五種飲食：
◎杏仁
有時在正餐的間隔時間中容易感到飢餓，這時候食用杏仁便是個好選擇。杏仁不僅有豐富的營養成分，且容易帶給人飽足感；也有研究指出食用杏仁等堅果類，較能預防暴飲暴食的情形發生。
◎酪梨
被稱作「超級食物」的酪梨營養價值十分高，它含有優秀的不飽和脂肪酸能夠控制血糖、豐富的膳食纖維能夠提供飽足感並預防便祕，還有豐富的維生素及抗氧化成分，對皮膚的健康也十分有幫助。
◎蘋果
蘋果不但熱量低，還含有豐富的膳食纖維能增加飽足感，絕對是減肥時的必備良伴之一；除此之外，蘋果內的果膠成分還能刺激腸胃蠕動，改善便秘情形。
◎水煮蛋
雞蛋含有豐富的蛋白質，不但能提供飽足感，且根據美國路易斯安那州立大學的研究指出，雞蛋還能夠有效抑制食慾。早餐比起麥片，水煮蛋能提供更多營養及飽足感，而且熱量更低、減肥效果更佳。
◎地瓜
減肥的好夥伴一定不能少了地瓜！別想說地瓜是澱粉類就都不吃，它含有豐富的膳食纖維，食用後不但能促進消化、改善排便情況，也能有效抑制食慾；再加上帶甜的口味，能滿足減肥時不能吃甜食的空虛心靈。
參考資料：NAVER포스트
