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每日健康／ 歐陽英（現任中華民國天然保健協會 常務理事、歐陽英生機食療研究中心 主持人、食療住宿中心 主持人）
推薦抗癌運動—氣功與深呼吸運動
氣功的精髓所在即是「深呼吸運動」，而諸多招式就是在強化與鍛鍊氣息流轉全身的能力。因此，氣功一定要先練氣，也就是呼吸，才能打好基礎。
深呼吸運動具有以下三大功效：①能在過程中吸收較多新鮮空氣（氧）、吐故納新，達到排除宿積、更新氣血效果。②迅速強化五臟功能、增強機體活力。③加強免疫系統功能。讓血液充分帶氧是極為重要的事，若血液長期缺氧，細胞就容易病變，產生疾病，尤其是癌症。
因此，只要血液含氧量上升，不僅精神好、不易疲倦，還能防病抗癌！建議每天於太陽出來後的30分鐘，約在清晨7點左右，到綠樹下進行深呼吸運動，並按照下方的5步驟循序進行，效果更提升。
注意千萬不能過於勉強而造成反效果。若能配戴運動手環，隨時紀錄自己的心跳及步行數者，更能掌握運動成效。
用「深呼吸運動」讓血液含氧量提升：
①身體放鬆，雙腳打開與肩同寬，雙手自然下垂。
②鼻子自然吸氣，只吸不吐。
③再次用鼻子大力吸氣，吸到無法再吸為止。
④改用嘴巴呼氣（吐氣），要慢且細長。口訣為：慢細長淨。（慢→慢慢地吐氣；細→小口吐氣；長→吐氣時間故意拉長；淨→將體內髒汙空氣吐乾淨。）
⑤重複上述四步驟，共計20次
本文摘自蘋果屋 《餓死癌細胞的純淨飲食法：抗癌專家教你3階段簡易斷食╳6個月全營養餐，有效抑制腫瘤、淨化毒素、遠離癌症！》
作者： 歐陽英, 蘇富家, 早乙女修
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