治感冒、抗發炎這樣吃!老師教你做兩碗湯,三高、心血管病沒你的事

每日健康/微微蔡、楊平(台視美食好簡單烹飪老師、中央廣播電台播音員)

 

洋蔥精

洋蔥除了能預防感冒,還能預防心血管疾病,煉好的洋蔥精濃郁順口,簡單原汁富含充足營養。

體內自療一杯有感:減重×排毒×提升免疫力×好精神 / Via  https://www.books.com.tw/products/0010791430?utm_source=linkstechnology&utm_medium=ap-books&utm_content=recommend&utm_campaign=ap-201811

食材:

洋蔥4

使用器具:

• 壓力鍋(若無,亦可使用一般鍋子,但所需時間較長)

做法:

1. 將洋蔥切絲。

2. 將洋蔥絲入壓力鍋精粹20分鐘即完成。

微微蔡貼心小叮嚀

洋蔥將外皮剝除,無須清洗,簡單切後入壓力鍋精煉,抽取洋蔥天然的精華,容易被人體吸收。

洋蔥大蒜精

大蒜能防癌、抗發炎,與洋蔥一起煉成精華,即成一道濃醇湯品,季節交替時喝上一杯,健康又補身。

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食材:

洋蔥3顆、大蒜1

使用器具:

• 壓力鍋(若無,亦可使用一般鍋子,但所需時間較長)

做法:

1. 洋蔥切絲與大蒜去膜。

2. 放入壓力鍋精粹20分鐘即完成。

體內自療一杯有感:減重×排毒×提升免疫力×好精神 / Via  https://www.books.com.tw/products/0010791430?utm_source=linkstechnology&utm_medium=ap-books&utm_content=recommend&utm_campaign=ap-201811

原文出自:博客來

本文摘自捷徑出版社《體內自療一杯有感:減重×排毒×提升免疫力×好精神

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封面圖片來源:體內自療一杯有感:減重×排毒×提升免疫力×好精神

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