頻放「臭屁」都是吃錯食物惹的禍！少碰3大「產氣食物」腸內細菌不糾結、臭屁自然除｜每日健康Health

重要的會議場合中，突然一個響屁讓自己成為全場焦點？

好不容易與心儀另一半約會，但卻忍不住放的一個臭又難聞的屁讓人好生尷尬？

「放屁」是正常的生理現象，根據國外網站【HOW STUFF WORKS HEALTH】指出，一般來說，一天放屁低於15次都屬於正常範圍，假如放屁次數過多，很可能是受到吃下去食物所影響而造成消化不良，那麼到底有哪些食物容易使放屁頻率增加呢？一起來看看吧！

根據【微信—養生固本健康人生】指出，之所以經常放屁，很可能是因為以下幾種食物所造成的喔！

1. 產氣食物吃太多

根據該網站指出，某些糖分含量較多的食物，舉凡地瓜、馬鈴薯、山藥、豆類等食物，由於含有高量纖維而不容易被人體所消化，長時間堆積在腸道內便容易產生氣體。

2. 啤酒、碳酸飲料喝太多

夏天一到，沁涼的啤酒、汽水一口喝下，頓時覺得透心涼，但是這類飲料帶有氣體的飲料，竟然也是造成頻放屁的元兇之一，因此，可樂啊、雪碧啊、啤酒等飲品還是少喝點吧！

3. 吃太多了

我們都知道，飲食講求「八分飽」才是最佳養生之道，但許多人習慣餐餐吃的飽、吃的「好」，也難怪台灣吃到飽餐廳林立。但你知道嗎？假如一次吃的太多，食物進到胃裡還來不及消化，便會被腸道內的細菌強行分解出氣體以及含硫化物，導致我們頻放臭屁。

看完了以上三點造成我們頻放臭屁的原因後，大家或許想問，那麼到底有哪些方法可以減少放屁的次數呢？

1. 少量多餐、多吃青菜水果促進腸胃蠕動

2. 少吃產氣食物

3. 吃東西時請記得細嚼慢嚥，勿暴飲暴食

但假如飲食習慣調整後，一天的放屁次數還是居高不下，那麼最好還是去醫院做個檢查，恐怕是腸胃健康出問題了。