常常腰痛、肩膀僵硬該怎麼辦?超簡單的「耳朵瑜珈」,每天只要1分鐘,讓你向疼痛說掰掰!

按摩穴道前的注意事項

      當心中浮現「想改善某種身體症狀」的念頭時,首先要注意的是,絕不能只靠拉耳朵的按摩法來維護健康,就好比「只要按壓有利減肥的穴道,即使暴飲暴食也無妨」的想法一樣,並不是正確的觀念。養成均衡的飲食習慣,再加上適度運動,基本原則仍然必須同時進行,不能全部依賴拉耳朵的效果,有時也要根據身體狀況求助於醫師和醫療系統,保持均衡才是維持身體健全的養護之道。

 

改善身體不適感

      肩膀僵硬位居身體不適感的第一名!血液循環不良或肌肉疲勞也容易引起僵硬或痠痛,在此介紹可改善這些不適症狀的耳朵穴道。

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封面圖片:naver.jp

 

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本文摘自晨星出版《耳朵瑜伽:每天1分鐘,超簡單拉耳健康法!》,

 

以上內容獲晨星出版授權刊登

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