別再輕忽「脊椎痠痛」啦!脊椎疼痛4 大警訊,一定要謹記在心!


(source:medscape)

四大警訊,馬上就醫!

脊椎問題如果可以在早期發現,經由適當的藥物治療、配合復健運動和姿勢調整,大部分的人都可以得到相當程度的改善。

但是問題是,一般脊椎病痛並不容易在早期發現,進行診斷與治療,而且常常會被認為休息一下就好了,而忽略了可能引發其他併發症的嚴重性,所以平常應隨時注意自己的身體狀況,如果腰痠背痛的情況沒有因為休息而復原,或是出現以下四種情況之一,一定要盡快尋求專業醫師協助,以免延誤病情而加重健康的負擔。

1.局部疼痛

背部脊椎周圍產生局部的痠痛感,在適度的休息過後沒有恢復,反而持續很久或是更加疼痛,這個時候就應該要看醫生找出疼痛的真正原因。

2.疼痛、痠麻、無力感

不管是否曾有脊椎部位的疼痛,如果手腳軀幹持續出現疼痛、痠麻或是無力等現象,很可能是因為脊椎不正常彎曲壓迫到神經所引起,一定要及早就醫找出原因。

3.痛得睡不著覺

通常睡眠時是平躺的狀況,可以減輕脊椎的壓力,多數疼痛也可以因為平躺休息而得到舒緩,但如果是因為腫瘤或感染等原因所造成的脊椎病變,平躺休息時反而會更加疼痛,甚至晚上會痛得睡不著覺。這種特殊反常的現象出現時,一定要及時就醫。

4.大小便功能失調

如果有持續性的大小便功能失調,但腸道和泌尿系統的檢查卻沒有異樣,此時很有可能是你的脊椎出了問題,請盡快就醫。

紓解痠痛—如何判斷該熱敷或冷敷?

搞不清楚什麼時候該熱敷,什麼時候該冷敷嗎?其實很簡單,記住「熱脹冷縮」道理就對了!

如果是外力撞擊,疼痛的症狀剛產生的急性期,要讓被撞擊而腫脹發炎的部位消腫,此時應該用「冷縮」的原理,讓腫脹發炎的部位縮小,所以應使用冷敷。

冷敷時不要直接用冰塊敷在傷口上,應隔一層棉布避免凍傷傷口,冷敷的時間也不能過久,如果皮膚表面出現麻的感受就可以停止,待麻的感受恢復再繼續冷敷,直到傷口腫脹的情況較緩和為止。

如果是姿勢不良造成的筋骨肌肉痠痛,感覺肌肉緊繃、僵硬,此時應使用「熱脹」的原理,用熱敷幫助痠痛的肌肉部位血液循環暢通,紓解痠痛的情況。

熱敷時應注意溫度不要太高,以免燙傷皮膚,可反覆熱敷1~3次,每次以10~15分鐘為限。

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原文出自:博客來

 

本文摘自臉譜出版社《脊椎健康就能全身健康!跟著體適能教練強化核心、端正脊椎,從此站更挺、坐更穩、走更遠,全身無病痛!》

 

以上內容獲《圓神出版.書是活的》粉絲團授權刊登

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