早晨來一杯咖啡還是果汁?小心「動脈硬化」!「三酸甘油酯」已悄悄入住身體|每日健康 Health

三酸甘油酯即是中性脂肪,是血脂肪的成分之一,扮演著貯存與輸送的角色,大部分存在於乳糜微粒及極低密度脂蛋白內。三酸甘油酯和膽固醇,都是造成動脈硬化的危險因子,現代人吃的好更必須要小心防範。

(圖片▲我的身體說明書報導:正常血液 VS 三酸甘油酯高血液)

家醫科醫生嚴昌煥(音譯)在我的身體說明書中表示,三酸甘油酯比膽固醇更難被人體消耗,它存在於內臟與內臟之間,很難消耗。

https://www.youtube.com/ / Via  我的身體說明書

(圖片▲我的身體說明書報導)

而引發三酸甘油酯的元兇就是「果糖」即溶咖啡還原果汁含有高果糖漿和砂糖。


一天人體所需的糖類約為25克,而一杯200毫升的果汁就足足含有19克的砂糖。適當的葡萄糖可以提供人體能量,但果糖是不能被人體使用的,甚至會生成三酸甘油酯。

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三酸甘油酯的剋星

★覆盆子

將覆盆子酵素製成冰塊,放進水裡飲用,就是很好的攝取方式了。

(圖片▲我的身體說明書報導)

 

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★黑巧克力

黑巧克力可以降低血壓,幫助減肥與減緩心血管疾病。且100%純正的黑巧克力可以預防癌症。

(圖片▲我的身體說明書報導)

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