俗話說：「笑是身體最好的良藥」，沒錯！大笑不僅能夠讓心情保持愉悅，讓身心處於正面積極的狀態，同時還能夠拉近人與人之間的距離，製造快樂的氣氛！
根據《
helpguide
》網站報導，以下是大笑的好處：
幫助全身放鬆
大笑能夠幫助肌肉放鬆、舒壓，大笑過後後肌肉能夠持續放鬆
45
分鐘以上。
促進免疫系統
大笑有助於降低「壓力型荷爾蒙」，增加製造免疫細胞，保護身體不受外來病菌入侵。
增加大腦「腦內啡」濃度
當大腦中的腦內啡濃度上升時，會讓大腦產生愉悅的感覺，還有暫時讓疼痛感消失的功效。
保護心臟
大笑的時候會促進全身血液循環，增加血液流動，降低心臟病或其他心血管疾病發生機率。
消耗熱量
根據研究指出，每天持續大笑
10-15
分鐘可以消耗約
40
大卡的熱量，一年下來竟然可以減少
1-2
公斤！
延長壽命
根據挪威一項研究發現，具備幽默感、經常笑的人比起不常笑的人壽命來的更長。
排除負面能量
大笑同時也可以維持心理情緒方面的健康，遠離負面情緒，減緩壓力以及幫助放鬆，並且讓自己感覺隨時充滿正面積極的能量，幫助自己度過情緒難關！
建立良好人際關係
大笑可說是拉近陌生人彼此之間最簡單快速的方法，建立親切與信任感。
原文出自
helpguide
封面出自
missionews
