脾虛痰濕型
此為最常見的類型。這類型的人較偏向氣虛，故可採取益氣健脾的方式來補氣，同時利水滲濕，加速體內不正常水分的排除。適合的藥材有黨參、黃耆、白朮、茯苓、薏仁、澤瀉等等。這類型的人需盡量避免寒性的食物。運動對氣虛的人來說是減重的不二法門，補氣之後提升氣血循環便不易累積痰濕，減重之餘也可使精神更好。
玉米鬚茶
▋材料
玉米鬚1.5 錢
茶葉1 錢
▋說明
在現代的研究指出，玉米鬚具有抗氧化、降血糖、調節免疫等功效。茶葉苦甘微寒，可瀉熱、清神、消食，多飲可消脂，但寒胃，所以易胃脹或腹瀉的此型讀者可以減少茶葉的用量。本茶飲藥性溫和，可長期服用，重在排除多餘水分，無補氣效果，若有氣虛症狀（易疲倦、常有氣無力、說話聲音低微等等），可佐加黨參0.5 錢。
▋TIPS
同時適用肥胖、高血壓、水腫、小便短少者。
健脾茶
▋材料
茯苓1.5 錢
澤瀉1.5 錢
荷葉1 錢
桂枝0.5 錢
▋說明
茯苓甘溫益脾，能利水滲濕，還可用於消化不良引起的營養缺乏。搭配澤瀉，可處理水腫。桂枝以溫陽利水，幫助膀胱氣化，使水分更易代謝排出。本草綱目記載，荷葉有生發元氣、輔助脾胃、散瘀血、消水腫⋯等等功效，而現代研究指出荷葉有調整血脂的功效。本茶飲的利水效果比玉米鬚茶強，適合有明顯水腫者。
▋TIPS
可幫助水分代謝，改善下肢水腫、循環不良等症狀。
消脂茶
▋材料
山楂1 錢
決明子1 錢
陳皮1 錢
甘草0.5 錢
▋說明
山楂酸甘微溫，能健脾行氣，散瘀化痰，消食磨積，現代藥理顯示有降血脂作用。決明子於現代藥理顯示有降血壓和降血脂作用，還可護肝明目，但有瀉下作用，脾胃虛弱者於劑量上要減少。陳皮辛苦溫，可理氣調中、燥濕化痰。甘草味甘性平，可補脾胃不足，能調和劑方中所有的藥，使藥方較為溫和。
▋TIPS
促進消化同時利水，適合血脂肪超過標準者，或是吃完東西容易脹氣、排便味道重的人飲用。
本文摘自采實文化《八位醫師聯手調配的減肥七日餐：五行、低升糖、藥膳，三效加強，一週一定瘦》
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