減肥總是減得很痛苦嗎？少吃這個、那個，成天餓肚子、無精打采還是瘦不下來嗎？也許是你吃錯食物了。根據《fitlife》報導，營養專家Jenna Barrington為各位設計了一杯消脂果汁的食譜，各位不妨來試試看吧！
△消脂果汁作法
準備材料：
- 約200毫升的水
- 一湯匙的蘋果醋
- 一顆有機檸檬的檸檬汁和皮
- 一小搓辣椒粉
製作方法：
- 將檸檬皮切下後放入滾水中，煮10分鐘以後放涼
- 接著將其他材料放進去
- 在每餐前後飲用
- 如果一次煮比較多的話可以將剩下的放到冰箱儲存
△營養價值
蘋果醋
餐前飲用蘋果醋能減少澱粉的吸收，有降血糖的作用，幫助你減少體重。蘋果醋也能抑制食慾，並提升新陳代謝、提供能量。
檸檬汁
檸檬富含果膠，能夠抑制食慾。檸檬也有很好的排毒效果，能夠清除體內毒素，是瘦身不可或缺的好夥伴。
檸檬皮
檸檬皮千萬別丟，檸檬皮含有豐富的抗氧化劑、類黃酮、維生素、礦物質等等，能夠增強身體的免疫力，預防多種疾病。
辣椒粉
辣椒粉能夠提升新陳代謝，幫助減少體重，而且也是抗發炎、降血壓、維護心血管健康的好夥伴。
參考資料：fitlife
封面出自：organicfacts skinnyms
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