便祕是現代相當常見的文明病之一，明明滿腹便意卻上不出來的感覺，著實相當難受。網路上流傳不少解便秘的偏方，經過專家證實竟然都是假的？！
香蕉
只要提到香蕉，不少人都會覺得它有助排便。實際上如果是吃到尚未熟透的香蕉，內含大量的「鞣酸」，會使糞便更加乾硬，增加排出的困難。
優酪乳
優酪乳之所以被認為可以促排便不外乎是因為含有乳酸菌及益生菌，但是如果要達到可以增進腸胃蠕動的功效，除了需是以特定菌種製成，優酪乳中的益生菌數量還需要超過1億以上，不然通通只是喝心安的。
蜂蜜
除非本身有果糖不耐症，喝蜂蜜才會想排便，而且還需要攝取超過一定的量，一般人想靠蜂蜜排便，只有可能先長肉。
要根治便秘，除了平時多吃蔬菜水果等富含纖維質的食物，還要維持正常作息與多運動，自然天天都順暢。
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