自在診所林款帶醫師表示，糖尿病控制的方法最重要就是飲食、運動、藥物和生活習慣的改變。其中一個很重要的要點是運動，很多人都想要運動，但是因為太懶，或是覺得沒有時間去運動，但這對血糖控制非常不利。
血糖控制不一定要爬山之類的劇烈運動。而應該還是以有氧運動為主，慢跑、快走、騎飛輪、打球都可以。然後盡量培養一兩種運動的項目，因為如果只有單獨一種，只要天氣冷或是下雨就停下來，停一天就變停很多天。運動最好一周要運動到五天以上，每次最好運動30分鐘。一個禮拜最好運動150分鐘。
運動一定要達到有效運動速率，這就牽扯到休息運動速率和最大運動速率。要有成效一定要達到最大運動速率的50%，或是保留運動速率的50%，這種東西的算法很多公式都有，一定要達到這種強度對血糖才有幫助。
最後我們當然要強調糖尿病的控制除了運動、飲食、藥物，生活方式也很重要，絕對不要認為今天可以放縱一下自己亂吃，下次再調回來就好。或是今天運動，下次再多運動好幾小時，藥物也別想停就停，想吃就吃，自己加量或減量。心理上最重要就是認清糖尿病，和它和平共存，別當作一種病，而是要把糖尿病當成朋友。可以讓生活更穩定更健康更快樂。
