【每日健康／名醫專欄：陳照青，扶原中醫診所台中院區副院長】
夏日養生三重點
曾經有人問我，韓國夏天吃人參雞，不會太補嗎？其實韓國人夏天吃人參雞是因為夏天需要消耗的氣血大，相對的體內就會比較虛寒，若又因吃到冰冷的食物，就容易造成體內更虛寒，所以韓國人吃人參雞是以熱治熱的概念，韓醫在夏季養生中也非常強調「以熱治熱」，有些人的體質是寒熱交雜、氣陰兩虛、寒虛交雜...等，其實就跟我們平常說的【冬吃蘿蔔，夏吃薑】的道理是一樣的喔！夏天還有哪些需要注意的養生事項呢，我們一起來看：
1. 起居調養：
順應時節，晚睡早起。
避免正中午安排戶外活動，預防中暑。午餐後可以稍微午睡一下，恢復疲勞。
2. 飲食調養：
可以多食用一些清爽涼潤的食材，如蓮藕、蓮子、竹筍、薏仁、綠豆湯、苦瓜、絲瓜、冬瓜等。
但是體質較虛寒的人在食用這些食材的時候不要過量喔，以免傷到脾胃的陽氣。
（建議在料理這些食材的時候可以多加一些生薑或胡椒，目的是要去除食物的寒性，調養脾胃之氣！）
3. 精神調養：
平心靜氣，少動怒。
過度的情緒表現對心氣也是有影響的喔！
本文經扶原中醫診所台中院區 – 陳照青中醫師授權刊登，未經許可請勿轉載。
封面圖片出處：陳照青中醫師
