從腎虛到性功能障礙
關鍵詞─不上肝火
男人最關心的話題，莫過於此了。
然而，要檢視自己性能力的狀況，光靠到醫院做檢查，確認所有指數都在正常範圍之內還不夠，還要對性能力與身體健康的關係有所瞭解，才能更好地防患於未然。
男生開始發育的青春期，是性能力巔峰的時候。等到青春期過了，到二十幾歲時，性欲與性衝動便會漸趨平穩。之後，隨著年齡的增長，性的需求會越來越平穩。但是，如果並沒有漸趨平穩，反而感覺自己回春，或是突然發現自己有不舉等性功能的障礙，那就大事不妙了！
其實，不論勃起功能障礙，還是精子數量過少、品質不高等，從生理的角度來看，發生的原因都是相同的。原因是什麼？
男人們針對這個問題，有各式各樣的回答：
「應該是年紀大了吧！」
「說不定是有段時間縱欲過度？」
「還是太常穿牛仔褲，把精子都悶死了？」
「太常自慰會造成這樣的後果嗎？」
但是，大家都忽略了真正可能的原因。從中醫角度來看，男人性功能出現問題，原因只有一個：長期上肝火。對，還是它！
長期肝火過旺，會引發內分泌失調，而長期上火就會導致體液不足。其實，除了精液，眼睛裡的淚液和口水都算是體液。關於性能力衰退，有一個重要的觀察指標，就是勃起時分泌的透明液體（前列腺液）減少。許多男人都會忽略這件事，等到真正有明顯的問題出現時，才開始震驚、緊張。
隨著年齡的增長，性功能逐漸下降是正常現象，但它不是突然發生的，大概分以下三個階段。
第一階段：腎臟陰虛
性功能問題，大多是從腎臟陰虛開始的。
一開始身體的反應會是前列腺液體減少。前列腺液是射精前一階段的分泌物的主要成分，含有蛋白分解酶和纖維蛋白分解酶，可幫助精子穿過重重屏障——子宮頸內的黏液屏障和卵細胞的透明帶，使得精子和卵細胞能夠順利結合；前列腺內佈滿大量的神經網和神經末梢，因此是一個性敏感部位，能夠激發性衝動和性興奮，從而有利於性生活的和諧，當你的前列腺液體分泌減少，種種性功能包含潤滑能力和精子的活躍程度都會受到影響。
腎臟陰虛之後，接著就容易出現陽強易舉的狀況。性欲會異常旺盛，幾乎所有的男人，都會以為自己回到性能力的巔峰，以為自己回春了，年輕時候怎樣都不會累的風光時期又出現了。高興之餘，完全沒有想到，自己的身體正在走下坡。如果說前列腺液體減少是警告，那麼陽強易舉就是正式衰敗的開始。
每次在諮詢過程中解釋到這個部分，男人總是聚精會神，同時也一臉憂鬱。因為，原本以為是好的現象，卻被我硬生生潑了盆冷水。但是，只要發現了問題，隨時調整，就有機會讓身體回到最好的狀態。這個時期，最忌諱的就是順從欲望，縱欲過度。所以，最多3 天一次性行為。
此階段的解決方法‧
1.馬上開始認真擇食
2.補充優質蛋白質
3.擇食湯品喝起來
4.嚴格忌口寒性食物
5.嚴格忌口上火食物
第二階段：腎臟陽虛
經過了回春假象的階段之後，如果還沒有採取行動進行補救，就會開始進入腎臟陽虛的階段。
這時候男人會開始發現，變少的不只是前列腺液，就連精液也減少了，而且濃度也會降低，精液變得既稀薄又稀少，還會有射精後腰痠或第二天爬不起來的狀況。然後最可怕的事情就要出現了，力不從心不再只是別人的故事，勃起時不像以往那樣堅挺，持久度也大不如前。
這時候身體的其他地方也會開始有狀況。此時，會覺得身體燥熱，讓人常想要喝冰飲或啤酒。但是這些冰飲一下肚，便加速了體質的改變，身體會變得超級怕冷，甚至開始想要多喝熱的，這就是所謂的喜暖畏寒。
免疫系統會變差，人變得容易感冒，精神不濟，懶洋洋的，有的人還會拉肚子。
這個時候如果還不警覺，接著就會進入陰陽兩虛的階段。
此階段的解決方法‧
1.忌口上一階段所有需要忌口的食物。
2.補充優質蛋白質之外，還需要補充膠質。
3.薑汁和擇食雞湯一定要認真喝。
是的，補充膠質非常關鍵！但如果你有痛風或膽固醇過高的話就不能使用雞爪、豬皮補充，可改成用海參。
薑汁和雞湯早上喝下之後，身體立刻就會暖起來，就像是一個重新啟動的發電機一樣。
本書後半部分的藥膳食譜，也記得納入。三餐之中我所使用到的食材，都具有滋陰補陽的功能。南瓜是保養前列腺的大功臣；麥冬、玉竹滋陰；枸杞更是大家熟悉的補腎效果很好的藥材；天麻能夠促進氣血循環；蓯蓉則有補陽的作用。到處都買得到的香菇含有鋅，對男人來說也是很好的營養素，不可或缺。而這些食材，大部分女人也都可以攝取，所以夫妻倆可以一起研究一起調養。
第三階段：陰陽兩虛
到了這個階段，所有和性功能障礙有關的字眼，全都會派上用場了：早洩、勃起障礙、陽痿⋯⋯等，我想沒有男人願意自己走到這個地步。
這個階段需要注意和調養的方式，就是把前面兩階段需要調理的飲食和生活都認真嚴格地去做好，慢慢一定會有所好轉，同時也要去尋求專業醫生的幫助。
本文節錄：【全家擇食指南：最完整的飲食計畫，讓你瘦、美、亮，裡外兼顧的百分百健康】一書／時報出版
