(面對經前症候群的狀況，月經來之前避免不要吃太鹹、太刺激性的食物，像是咖啡因等飲品不宜太多。)
每日健康／綜合編譯 廖思涵
女人每個月最怕那七天「好朋友」光顧時期，但沒有來又讓你緊張難耐...
且月經要來之前人體內的荷爾蒙會有改變，容易造成水腫、乳房腫脹，嚴重還會影響情緒容易沮喪、易怒等症狀，這就是所謂的「經前症候群」，重點這種苦，男人們一點也不懂！
有些女性朋友甚至月經來，會「經痛」到無法上班，喝中藥調理、或者直接吃止痛藥，至於這些行為到底對或錯，小編一次為你解惑！
生理痛分兩種
根據〈奇摩新聞〉報導：
面對經前症候群的狀況，月經來之前避免不要吃太鹹、太刺激性的食物，像是咖啡因等飲品不宜太多。
然後建議多做些運動，能夠有效減緩症狀。
且生理痛我們大略分為兩種：
1. 原發性經痛
沒有長病灶的稱作原發性經痛，此時吃些止痛藥效果會不錯。
2. 續發性經痛
醫生經過超音波、內診檢查發現一些病灶比如：肌腺症、子宮內膜異位症、巧克力囊腫，且疼痛時間常常是在月經還沒有來之前就開始痛，有的甚至會痛到月經結束後還在痛。
這種的狀況跟痛的時間跟類型就會比較像是續發性經痛。
除了經痛以外嚴重還會影響女性的生育狀況，需要找醫生做更進一步檢查與治療。
除了服藥，醫師更建議這樣做
根據〈蘋果日報〉報導：
有的醫師會讓患者在月經來前幾天服用非類固醇消炎止痛藥，因為如果等到很痛時才吃，往往會需要更高的劑量來止痛。
除了服藥止痛以外，醫師建議調整生活作息、多做有氧運動，平時注意腹部保暖、經期前與經期時盡量少吃生冷食物，多加攝取五穀雜糧類、堅果、菠菜、草莓、蘋果…等食物，都能助於舒緩經痛。
新聞參考來源：
封面圖片來源：peeraporn kwanprom ／ shutterstock
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