對許多人來說，睡覺也許只是例行公事罷了，回到家吃飯、滑滑手機、累了就躺在床上，繼續滑手機，滑到眼睛都乾得像是岸上瀕死的魚後，才依依不捨得閉上雙眼。然而，睡覺得重要性絕對不僅止於此。
根據《TVBS》報導，睡覺的姿勢會大大影響到我們隔天的身體狀況。臨床研究發現，經常頭暈、頭痛、胸悶或有睡眠障礙的人，很有可能是由睡姿不良所引起的。
當睡姿不良時，頸部會累積過多的乳酸，導致肌肉緊繃，增加椎間盤突出和脊椎退化的機率。
另外一項則以老鼠當作實驗對象，將老鼠麻醉後維持側睡、仰睡、俯睡等三種睡姿，觀察老鼠在哪種睡姿下清除腦中廢物的速度較快。結果發現，當老鼠側睡時，老鼠將腦部廢物傳送到循環系統的過程變快了，證明側睡能幫助排除腦部毒素。
然而，醫師表示，人在睡覺時會不斷地變換姿勢，不用刻意維持側睡。最重要的還是買個適合自己的床墊和枕頭吧！
參考資料：TVBS
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