根據《The Hearty Soul》報導，努力了兩年，派崔克已經減去超過140磅的體重。
The Hearty Soul / Via http://theheartysoul.com/patrick-delaney-weight-loss-journey/
雖然很殘酷，但有時人類就是需要經歷重大的事件才會深刻地自覺、頓悟，了解到自己需要改變，美國的一位男子派崔克迪蘭尼也確實體會了這句話。
根據《The Hearty Soul》報導，2015年時，正值而立之年的派崔克參加了父親的喪禮。由於父親死於心臟病，當時體重高達340磅的他也害怕自己會步上父親的後塵，下定決心改變自己的人生。
派崔克從小體重就過人，20歲時，體重就已經超過了300磅。他將自己的肥胖歸罪於三個原因：不吃早餐，一天只吃兩餐；對於飲食、營養和體重的關係完全沒概念；不知道自己吃下多少卡路里。
深刻體會到自己的錯誤後，派崔克開始戒除氣泡飲料，每天的卡路里攝取量瞬間減去了600大卡。成功戒除飲料後，派崔克也拒絕踏入速食店和外面的餐廳，自己花時間煮飯，準備雞胸肉、蔬菜等熱量較低的食物，並且詳細記錄每天自己所攝取的卡路里。
派崔克表示，他漸漸了解如果沒有搭配健康的飲食，那麼去在多次健身房也沒有用。唯有運動和飲食互相搭配、相輔相成，才可以成功地瘦下來，享受健康快樂的人生。
現在，派崔克已經減去超過140磅的體重，成為一個受女性愛慕的帥哥，相信只要照著他的方法，你也可以瘦下來，一起努力吧！
參考資料：The Hearty Soul
封面出自：The Hearty Soul
