揉揉小腿肚的驚人自癒奇蹟 / Via https://www.youtube.com/watch?time_continue=295&v=QKhVyP_rolM
70%的血液都集中在人體「下半身」，天天按摩小腿，疾病就會慢慢改善！
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高血壓‧糖尿病‧癌症‧心肌梗塞‧過敏性皮膚炎
氣喘‧腰痛‧膝蓋痛‧肩膀痠痛 手腳冰冷‧失眠掉髮‧更年期‧老年痴呆
這麼多毛病，不論吃了多少藥、看了多少醫生，總是在生活中不停循環， 想知道為什麼嗎？
趕快來觀察你的「小腿肚」：
1. 不是比手掌還冰冷，就是像發燒一樣燙 沒有彈性軟趴趴的，或是像石頭般硬梆梆的
2. 嚴重水腫，按壓後手指痕跡不易恢復
3. 仔細按摩深處有大小硬塊
4. 有些地方按壓會劇痛
若你的小腿肚符合上述一項狀況，本書作者「槙孝子醫師」要告訴你： 「很抱歉，你的身體可能遲早出問題！」
◆很多人不知道，原來「小腿肚」這麼重要！
年紀愈大，身體不斷冒出小病大痛？
最常去的地方，竟是小診所和醫院？
錢包裡，看病收據總是比鈔票還多？
努力愈多，健康卻離你愈來愈遠？
其實最簡單、有效的健康方式，在生活中就能輕鬆執行，偶爾踮腳走路、正確揉按小腿肚，就能趕走病毒痠痛，遠離疾病。
【現在，請你揉揉整個小腿肚1分鐘。】
是不是感覺腳尖或全身很快就溫熱了起來，整個人都暖呼呼的呢？
這就是小腿肚的神奇之處，因為人體有70%的血液集中在下半身，小腿肚就像一個幫浦，日夜不停地將血液送回心臟，小腿肚的重要性，可說是我們的「第二個心臟」！
因此，只要增加下半身的血液循環，疾病痠痛就會慢慢改善！
◎健康出現紅燈警訊的4大族群！
1.坐著不動的時間，比站立的時間還長的上班族。
2.走幾步路、爬一些樓梯就氣喘如牛，上氣不接下氣的少運動族群。
3.愛吹冷氣、愛喝冰飲的人。
4.身體總是說不出哪裡不舒服的銀髮族、家庭主婦。
從現在開始，請開始注意你的「小腿肚」狀態，小腿肚又硬又冰，就等於「幫浦功能」開始衰退，上了年紀、運動不足、運動過度、過勞、壓力、疾病或受傷……。
各種原因都會造成小腿肚肌肉的幫浦機能衰退，接著就會造成血液凝滯、手腳冰冷、老廢物質容易囤積在血管內。
透過實驗更發現：坐在椅子上30分鐘，小腿肚上方的血流速度會減退一半！
血液一直停滯在腳部，長期下來甚至會在體內形成血栓，血管嚴重受損，未來罹患腦梗塞或心臟病的風險更高。
◆小腿肚，到底該怎麼按最有效？
3大揉按重點，輕鬆實踐「小腿肚自癒按摩法」
〈重點1〉針對症狀，著重不同的按摩區塊
★女性月經不順、便秘、荷爾蒙失調、更年期障礎，老年人排尿困難、肝臟指數異常等。
→→請著重【小腿肚內側】按摩（靠近大拇趾）
★家庭主婦常有心悸、失眠、焦躁不安問題，壓力過大偶爾出現呼吸困難、頭痛、坐骨神經痛、腰痛、水腫、膀胱炎、胸痛等問題時。
→→請著重【阿基里斯腱處】按摩（小腿肚中間區塊）
★經常性頭痛、肩頸痠痛、長年腰痛、頭暈目眩、耳鳴、肋間神經痛、膝蓋痛等小毛病。
→→請著重【小腿肚外側】按摩（靠近小姆趾）
〈重點2〉活用「指腹、手掌」按摩，就能降血壓、防百病！
把握「由下往上按、腹式呼吸」2大原則，就能隨時改善手腳冰冷、增強免疫力！
用手指【輕捏】可以軟化硬塊，【姆指交疊、抓握環繞】能按壓深層肌肉，用【膝蓋】摩擦小腿，徒手也能刺激穴道，深層按摩後搭配「小腿放鬆操」，每週做2～3次，就能讓身體愈來愈健康！
〈重點3〉遠離高血壓、動脈硬化襲擊，小腿肚就是你的「私人醫生」
家人身體不適時，可以請他們趴下幫他們按摩小腿肚並同時觀察，小腿肚的肌肉像個單薄的皮包，軟趴趴的沒有彈性時，代表「腎臟機能不佳」，若小腿肚膨脹硬梆梆，且容易發燙，代表「血壓較高」，若是小腿嚴重浮腫，或是輕壓一下就很痛，就代表有腰痛、肩膀痠痛、頭痛、糖尿病等宿疾，或是煩惱多、壓力大，快趁這個時候為家人做一次全身健檢吧！
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原文出自：博客來
本文摘自采實文化《揉揉小腿肚的驚人自癒奇蹟：超過46萬人見證！天天按摩小腿，疾病就會慢慢改善！【18招全彩圖解】增強小腿力指壓法大公開！》
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封面圖片來源：揉揉小腿肚的驚人自癒奇蹟
