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腰痛
與肩膀僵硬並列的常見病症，只需要放鬆肌肉就能大幅改善
困擾許多現代人的腰痛，其特徵是每個人的病因都大不相同。現代醫學研究裡，
80%
以上的人無法確認腰痛原因究竟為何。而在可以確診的病因當中，有椎間盤突出（約
5%
）、可由影像診斷出的壓迫性骨折（約
9%
）因腫瘤等內臟疾病所引起的腰痛（不到
1%
）等等。
個人認為，腰痛可能是因為輕微的身體平衡失調所引起。每個人在日常生活中養成的不良姿勢可能千差萬別，但不管是哪一種，都會使肌肉被偏頗使用，進而導致身體僵硬。最後刺激到神經就會引發腰痛。
對於醫生無法確診的腰痛，大多只要讓全身血液循環順暢，放鬆身體肌肉，就能治癒。此外，腰痛也與壓力有關，因此疼痛時千萬別再勉強自己，多多休息也是非常重要的。
■腰椎的反射區
★
拇指滑刮
按壓住骨頭邊緣，以同樣的力道來回滑刮。
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■穴位
24
．丘墟穴
★
拇指滑刮
丘墟穴的周邊也是腰的反射區。以拇指按壓滑刮的方式，刺激穴位及整個反射區。
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■尾骨的反射區
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銳角滑刮
由阿基里斯腱往腳跟方向，以銳角施壓滑刮。
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■穴位
36
．委中穴
★
拇指按壓
針對膝窩正中央以拇指按壓
3
秒。
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本文摘自繪虹企業《
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