台灣人工時長，正職的平均工時都在8小時以上，加上通勤時間，一天可能有超過10小時的時間都耗在工作上，根本沒有多少時間可以睡覺。也因此，許多人會利用假日好好的還清「睡眠債」。
然而，一次睡這麼久可不是件好事。根據《TVBS》報導，睡太多其實也不是好事，因為睡眠時間過長時，血液中的三酸甘油脂會上升，造成血液中的良性膽固醇減少，增加動脈硬化的風險。
此外，睡眠時間超過八小時，罹患心絞痛、冠狀動脈疾病風險的機率也會比正常人高，因此並不建議各位假日睡太久。
那麼平時要睡多久才好呢？醫師表示，其實睡眠時間並沒有一個固定的標準，最好是在5到10小時之間，也不用刻意提早入睡，最好順其自然，想睡就睡。若是有失眠的問題，睡前最好能夠做些能放鬆身心的活動，並且要避免午睡，幫助晚上入睡。
參考資料：TVBS
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