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什麼幾乎人人都會做噩夢呢？
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因為我們要學習要考試要工作要加班要賺錢要升職要買房要結婚要養娃要走上人生巔峰！要學習要考試要工作要加班要賺錢要升職要買房要結婚要養娃要走上人生巔峰！要學習要考試要工作要加班要賺錢要升職要買房要結婚要養娃要走上人生巔峰！
每一個
都是 噩夢 夢想
喂！你能不能正經一點！
哦哦哦，好好好，正經正經正經。
幾乎每個人晚上都會做夢，只不過有的記著，有的忘了。
說起做夢，不論在哪個時代，都有很多理論嘗試解釋夢境的原理和意義。
在古代文明中，夢境常以神秘的方式與人的身體、精神、道德或者命運聯繫起來。直到十九世紀末，夢境才被認為是關於我們潛意識、欲望和心態的窗戶。
到底人為什麼會做夢，而且還總會做噩夢呢？做噩夢，到底代表了什麼？
人為什麼會做夢？
如果你之前看過丁當關於睡眠的文章，也許你會有個模糊的印象，人的睡眠週期大致可以分為兩個部分：
· NREM（非快速眼動睡眠期）
· REM（快速眼動睡眠期）
夢境基本是都出現在 REM 睡眠階段。
在入睡階段，大腦中會發生一系列神經內分泌活動。
簡單來說，這些活動使得大腦裡血清素、皮質酮、皮質醇、多巴胺等分泌情況和入睡前完全不同，就像撬動了蹺蹺板，讓神經系統進入一個新的「穩態」。與此同時，在 REM 睡眠階段，大腦中負責情緒處理的區域開始變得活躍，控制記憶的區域被抑制。
多個因素結合起來，人在 REM 睡眠階段就更容易做夢。
什麼？
這就完了？
還是沒完全說清楚啊！
那個……真要說清楚做夢是怎麼一回事兒，大家看到的可能是這麼一堆文字：
血清素、大腦皮層、抑制、活躍、前額葉、邏輯中樞、神經系統底層功能、杏仁核、海馬體、潛意識、外部資訊……
真。的。想。看。嗎。
想告訴大家的是，人人都會做夢，而且做夢多發生在 REM 睡眠階段。絕大部分夢並沒有什麼邏輯性，但夢裡的故事確實會讓人感到強烈的情緒。
而噩夢，就是那種帶有強烈負面情緒體驗的夢境。
2%～8% 的人受到噩夢困擾
做過噩夢的人都知道，噩夢，有的很悲傷，有的很嚇人，有的很詭異，有的很孤單。
最壞的情況下，噩夢能打斷睡眠週期，讓人驚醒，正所謂「睡死病中驚坐起，暗風吹雨入寒窗」。
有統計顯示：
約有 2～8% 的人經常受到噩夢折磨，其中兒童和女性受到噩夢影響更多。
和普通的夢境一樣，噩夢也很奇怪，經常缺乏邏輯性。
有些人認為，夢境，特別是噩夢，和人的潛意識有關，也就是夢的內容是潛意識在給我們一些重要線索，不過現代科學目前還不支持這種觀念，一般認為夢沒有特別具體的現實意義。
偶爾做噩夢並不奇怪，也不意味著異常。
那是不是說做噩夢就沒有任何意義呢？也不是。
常做噩夢，是不是有問題了？
雖然不是每個夢都有特別玄幻的含義或是對人生的某種暗示，但如果一個人經常做噩夢，就要注意啦。
1. 精神壓力大
經常出現的噩夢，可能是因為最近精神壓力太大了。
有統計顯示：
精神方面的因素占噩夢直接誘因的約 60%。
如果你真的精神壓力太大了，請給自己一個小小的喘息機會。
解鈴還需繫鈴人，每個人的減壓方法都不一樣，玩兒也好、睡覺也好、找人傾訴也好，甚至是和自己對話也好，為自己做一點什麼。
2. 睡覺的方式不對
睡眠環境不好、睡眠姿勢不舒服、睡前吃東西、總是晚睡晚起……這些不好的睡覺習慣，也容易讓人做噩夢。
當然啦，這不是說把手放胸口就真的會做噩夢。
如果你有這些不好的習慣，咱從今天就開始改，好不好？
3. 身體病了
感冒、睡眠障礙、藥物攝入（治療性藥物，毒品等）及其他疾病，也會讓人多一些噩夢。
如果你常常做噩夢，又不是前兩種原因，就需要找醫生説明你尋找誘因；如果是由於藥物的副作用，醫生重新考慮你的用藥。
其實，丁當覺得，做夢對每個人來說，可能都是一件很神奇的事情。有的夢，很甜很幸福，以至於第二天都可以開心一整天；有的夢，很傷心，夢著夢著就哭醒了。
（作者： ）
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