「慢」排毒
芳．療．小．故．事
薇薇是個正港21世紀台灣的有機生活人，怎麼說呢？她開朗熱情、充滿活力、樂於助人，工作之餘不忘關心社會脈動、政經發展，也會想為地球生態盡一份心力。總是把最新的健康新知、有機生活、流行資訊等等，透過便捷網路，熱心地傳給親朋好友分享。
這麼完美的人還會出現什麼問題呢？其實都還好，只不過有時候對於養生與淨化的嚴格堅持與講求效率，讓周遭的人與她自己本身都備感壓力，所以聰明的芳療師就從她熟悉的「慢」生活風潮開始談起，接著講到一種「慢排毒法」概念，果然她眼睛為之一亮，馬上就了解「排毒不求快」的種種好處！
最近幾年非常流行「慢食」、「慢活」以及「慢」的文化，現在我們提出的「慢排毒法」可不是只為了趕流行而已喲！
慢有慢的藝術，排毒計畫本來就應該循序漸進，現在就來比較看看：
1. 首先想想看我們有多少毒素是在「快」的情況下所累積的？
囫圇吞棗地用餐、迅速趕往下個會議、草草地選擇生活用品等等。
「毒」這種東西的樣貌有千百種，有時不見得是不共戴天的仇敵，搞不好原本還是對身體有益處的，只是在一切都求快的情形下，來不及吸收、來不及轉化、來不及代謝、也來不及排出。
2. 大部分人一有排毒想法，馬上就有敵我分野，毒素不除不快，多留一秒就抓狂，結果放眼望去周遭全是毒素，搞得自己動輒得咎、心理壓力更大。那才是最大的心理毒啊！
3. 對於排毒「效果」也想快快快的人，最後的結果通常有兩種：一是身體不堪負荷。因為沒考慮到自己身體狀態就貿然進行激烈式排毒，後果可能使身體變得更差。
另一種結果則是身體的反彈大，產生許多的不適反應。一般而言，不當對待身體的時間有多久，期待它恢復正常運作，通常也要花相對長的時間。
4. 「快」的要求除了當代社會文化使然以外，自己多少也是幫兇，因為「快」的確可阻斷身體的真實感受，可能是空虛、不滿足、茫然、疼痛等等。
初期當然可以不必去面對這些惱人的不愉悅感受，但是問題還在，最終只會累積成更大的問題。
5. 那麼慢排毒法的具體操作方式到底為何呢？
(source:city)(source:kenko)
「放慢速度」，簡單地說就是所有動作至少放慢一倍以上的速度。
舉例來說：喝水時放慢，小口小口啜飲，細細品味白開水滋潤口腔、順滑過喉嚨的微妙感受。
刷牙時放慢，慢慢觀察每顆牙齒的獨特長相、口腔今天的狀態。
走路時放慢，好好體察每條肌肉的運動、脊椎關節的相對呼應。
吃飯時放慢，慢慢咀嚼每道食物的獨特口感、品味每秒都在改變的嗅、味覺刺激。
當然最重要的還要有強大的「本我輪」，相信自己正在進行的是比其他人事物都還重要的「自我對話」，才能堅持自己的慢排毒哲學，不怕別人不解的異樣眼光，好好品味細節之美。
「本我輪」位於肋骨與肚臍之間，在印度的脈輪（chakra）體系裡，屬於自我意志的中心，太陽神經叢匯集處。平常可多使用消化系統與回歸自我的用油（如香料類、倍半烯類精油），於此區舒緩按摩做好日常保養。 
原文出自博客來
本文摘自如何出版社《在香氛中按摩排毒》
以上內容獲《圓神出版．書是活的》粉絲團授權刊
