健康可不能拿來開玩笑—配合「飲食、藥品、作息」黃金金三角,煉就你的健康鐵布衫!


(source:ars)(source:justprayno)

健康不是一種賭注

是需要隨時起而行且循序漸進的人生事業!

FOCUS_ONE╱飲食健康新發現

長期高蛋白飲食恐危害大腸機能、飲水中含砷易造成皮膚病變……所謂「病從口入」,然而人體機能運作所需的營養及病症的防治,同樣來自妥善的飲食:

高鉀飲食可降低中風風險、多攝取十字花科蔬菜可緩減心血管疾病死亡率、老年人多攝取維生素C可減少白內障發生……多數時候,我們太過順從自己的口腹之欲,以致無法確切辨識養分的來源,唯有透過對各類食物不斷地認識與瞭解,「吃得剛好、吃得巧」,才能避免病痛的煩惱!

FOCUS_TWO╱醫療技術與藥品新突破

止痛藥和抗憂鬱藥會產生交互作用! 

陽光有助於縮短結核病療程、麻醉過敏反應比想像中還常發生……為了讓我們的生命、健康,一步一步往更安穩的狀態而去,日新月異的醫療科學,無非試圖更加釐清病症與病因之間的細微關係,無論是疫苗的研發、細胞的移植、藥物的篩檢等等,所有反覆驗證、調整的醫學研究,除了維繫人類生存根基,更能提升整體生活的品質!

FOCUS_THREE ╱良好生活方式新見解

真正的健康來自認真、細膩的生活,每一個人面對生活的不同的習慣與態度,將在個人體質的基礎外,成為健康的重要加權評分。

營造良好的生活環境,絕對是從觀念開始建立,避免二手煙、過度肥胖、刺激性飲食、超時工作……一天二十四小時,我們所決定的每一個小細節,無時無刻都是影響健康的大關鍵!

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原文出自:博客來


本文摘自凱特文化《57健康同學會:破除關鍵57健康迷思!》


以上內容獲《凱特文化》粉絲團授權刊登

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