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（原文標題：三高、癌症、哮喘、骨質疏鬆……居然都有遺傳性！如何降低致病風險）
據統計，現已發現的遺傳性疾病超過了300種，人群中大約1/3 的人受其所累，且有逐年遞增的趨勢，是威脅人類健康的重要疾病。哪些常見疾病有遺傳傾向，如何降低遺傳風險甚至阻斷遺傳基因的延續？
遺傳性疾病
遺傳性疾病，是指父母的生殖細胞裡攜帶了致病基因或是遺傳物質發生改變而引起的疾病，具有遺傳性、家族性、先天性、終生性、發病率高的特點。
01 三高疾病
三高，指高血壓、高血糖和高血脂症，是心腦血管病的罪魁禍首！這三種疾病也被稱為富貴病，可單獨存在，也可相互關聯，同時存在。
1、高血壓
高血壓，屬於多基因遺傳性疾病。經調查發現，父母一方是高血壓患者，其子女今後患高血壓的機率為28%；父母均是高血壓患者，其子女患高血壓的概率高達45%。
預防建議
監測血壓值
即使血壓值正常，每年至少檢查血壓1次，處於臨界高血壓狀態時尤其要注意。
限鹽補鉀
每天的食鹽攝入量控制在6g以內，適當食用黃豆、榴蓮、杏乾、香蕉、蓮子等食物補充鉀元素。
2、高血糖
糖尿病具有明顯遺傳易感性，尤其是2型糖尿病的遺傳傾向更為顯著。研究發現，有糖尿病陽性家族史人群的糖尿病發病率顯著高於正常家族，若父母都是糖尿病患者，其子女患糖尿病的機率高達15-20倍。
預防建議
監測血糖值
糖尿病具有隱蔽性，60%的患者早期沒有症狀表現，有家族史或是其他高危因素的患者應做好血糖的監測工作。
控制飲食及體重
合理搭配飲食，控制高糖、高脂肪、高熱量等食物的攝入，加強鍛煉，將體重維持在正常水平。
適當多攝入豆類
美國研究表明，多攝入豆類食物的人群比食用豆類較少的人罹患2型糖尿病的機率降低了35%左右。
3、高血脂
現代醫學研究發現，部分高血脂患者存在一個或多個遺傳基因缺陷，且這些患者往往具有家族聚集性，有明顯的遺傳傾向，臨床上通稱為家族性血脂異常。
預防建議
“邁開腿，管住嘴”，高血脂患者要注重攝入與消耗之間的平衡。一方面要加強科學運動，增加對脂肪的消耗；另一方面，飲食上增加膳食纖維的攝入，盡量多選用低膽固醇飲食。
對於帶有三高遺傳風險的人群，應重視三高指標的監測以及30歲前做心臟疾病的篩查，同時將BMI控制在正常範圍，限制高油、高鹽、高糖等的飲食，戒菸限酒也很重要。
02 四類癌症高遺傳率
癌症的家族性主要有兩種表現，一是家族中有多個人患不同的癌症，二是家族中存在某種癌症的聚集現象。絕大多數癌症不會遺傳，但也有10-15%的癌症是由遺傳造成的，以下4種癌症具有明顯的遺傳性。
1、大腸癌
腸癌是有家族聚集性傾向的腫瘤，不僅有家族遺傳，還會因為生活、飲食習慣的高度一致而出現家族性的大腸癌。
①有親屬是大腸癌患者的人，其發病率高於正常人群的3-4倍；
②腸癌遺傳因素的家庭患有腸癌的概率幾乎達到100%；
③腸息肉家族的患癌概率高達50%；
預防建議
重視生活習慣
有大腸癌家族史的人群應注意不良生活習慣，如：濫用抗生素、生活用具不潔、常吃醃肉等。
關注異常徵兆
如果出現大便習慣、次數、性狀等異於平常，應引起重視；若在檢查時出現腸息肉，要積極治療，以防腸癌，因為幾乎90%的腸癌來自於息肉惡變。
2、胃癌
胃癌，在我國的發病率很高，且有明顯的家族聚集性，若一級親屬患有胃癌，其發病率高於正常人群的3倍。
預防建議
重視飲食
胃，是人體的消化器官，與飲食息息相關。飲食不規律，吃得過多、過雜，精神壓抑或緊張等都會傷害胃健康。
避免幽門螺桿菌感染
胃癌的家族聚集現像也可能與共同感染幽門螺桿菌有關，當家庭成員中有幽門螺桿菌患者時，不建議共用餐具。
3、乳腺癌
流行病學調查發現，5-10%的乳腺癌有家族遺傳性。如果直系親屬中有1位為乳腺癌患者，其患病機率增加1.5-3倍，若有2位，患病機率增加7倍。且患者的發病年齡越輕，患乳腺癌的風險越大。
預防建議
有乳腺癌家族史的人要特別注意自查，以發現乳癌的蛛絲馬跡，早期治療，如乳房出現形態不規則，質地較硬等特徵的包塊時需引起重視，做進一步檢查。
4、肺癌
國外研究機構發現，直系親屬有肺癌患者的人群比正常人群患肺癌的機率高出2倍，且女性尤為明顯。日本學者調查證明，在肺鱗狀細胞癌患者中，35.8%的患者有家族史；肺泡細胞癌的女性患者中，有家族史的高達58.3%。
預防建議
遠離“煙霧”
肺癌與吸煙、油煙等煙霧密切相關，盡量遠離主動及被動吸煙。
做好家庭衛生
生活中軍團菌、黴菌等也是肺癌的致病因子，做好衛生防護工作。
對於有癌症家族史的人群，不僅要注重日常生活習慣，還得做好篩查工作，也可以檢測是否攜帶了疾病基因。
03 其他疾病
1、骨質疏鬆
女人的骨質與母親非常相似。如果母親患有骨質疏鬆，其女兒患脆骨的發病率明顯高於常人，更可能出現骨折、駝背、骨質疏鬆等疾病。
預防建議
加強鈣與維生素D、氨糖等的攝取，適當參與科學鍛煉。
2、哮喘
哮喘發病的遺傳因素可能大於環境因素。父母雙方都是哮喘患者，其子女患哮喘的機率可高達60%；父母其中一方患有哮喘，其子女患哮喘的可能性為20%；父母雙方都無哮喘，其子女的發病率低至6 %左右。但父母若患有過敏性鼻炎等疾病，也會增加其子女患哮喘的可能性。
預防建議
哮喘多在兒童期發病，環境污染、呼吸道疾病、接觸過敏源等都會誘發或加重哮喘。平時做好清潔工作，積極預防呼吸道疾病。
3、抑鬱症
抑鬱症與遺傳因素的關係較為密切，若親屬中有抑鬱症患者，其發病率遠高於常人，可高達10-30倍，且血緣關係越近，發病率越高。
預防建議
抑鬱症的防治應以早發現、早診斷、早治療為主。一旦經常出現悶悶不樂、失眠或睡眠過多、坐立不安、有輕生念頭等現象，要及時到醫院檢查治療。
親屬患有遺傳性疾病並不意味著你一定會得此病，但相對來說，會增加患病風險。婚前健康檢查、產前篩查等都可避免患兒出生，後天養成健康的生活習慣，提前預防也能降低發病率。
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封面圖片出處：irishtimes / BTV我是大醫生官微 / emaze
