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骨度分寸法
人體骨度分寸是以身體的骨節為主要標誌，每兩段骨節間分成幾等分，每一等分為一寸，做為量取穴位的標準。
頭痛 按揉眉棱骨，直掐腕背筋
頭痛的常見症狀之一，通常是指局限於頭顱上半部的頭痛，包括眉弓、耳輪上緣和枕外隆突連線以上部位。
其原因繁多，病因診斷較難，有些甚至是嚴重的致命疾患。
診斷要點
按照中醫的說法，頭痛是外感或內傷，致使脈絡絀急或失養、清竅不利，而引起患者自覺頭部疼痛。頭痛可能是多種急慢性疾病的症狀，也可能預示著某些疾病加重或惡化。診斷檢查時要突出重點，考慮到最有可能的疾病，加以檢查，盡快確定。
偏頭痛：
單側顳部或眼眶後搏動性頭痛，也可能是全頭痛，單側或雙側額部頭痛等，常伴隨噁心、嘔吐、畏光或畏聲、疲勞感等症狀。
發作時間多為2小時∼1天，痛感消退後，常覺得疲勞無力和食欲差等，1∼2日即可好轉。
叢集性頭痛：
一般無前兆，始終為一側眼眶或（及）額顳部。發作期內一次接一次接連發作，短暫、極劇烈、非搏動性，同側眼結膜充血、流淚、眼瞼水腫或鼻塞、流涕等。
數分鐘至2小時後，會自行緩解。幾乎每日同一時間發作（常在晚上）。
腦腫瘤頭痛：
罹患腦腫瘤時顱骨內壓增高而導致頭痛，腫瘤周圍發生反應性腦水腫。由於腦腫瘤的占位，導致腦脊液循環通路梗阻，靜脈回流受阻，導致頭痛。
另外頭痛的伴隨症狀對診斷也很重要，例如伴隨症狀為意識障礙、痙攣，常由顱內疾病引起；噁心嘔吐，可能患有高血壓腦病變（hypertensive encephalopathy）、青光眼、流行性腦脊髓膜炎等；頭昏、記憶力減退，中年以上者，有可能為腦動脈硬化；失眠、焦慮，則常見於精神官能症。
取穴按摩
攢竹穴：
位於眉頭內側端點，眼眶骨上凹陷處。採取正坐姿，自然閉合雙眼，兩隻手肘支在桌面。除大拇指外，其他手指向上並自然伸直，大拇指的指腹由上向下按摩眉棱骨，感覺痠脹和微弱的刺痛感。每日1次，每次2分鐘。
陽溪穴：
位於手腕背側，腕橫紋兩筋間凹陷中。將一隻手側放，拇指伸直向上翹起，用另一隻手握住手背，大拇指彎曲，用指甲垂直掐按穴位，感覺痠脹。堅持按摩次穴位，每日1次，每次2分鐘。
護理治療
日常護理法
● 揉太陽穴：
每天清晨起床和臨睡前，雙手中指按太陽穴，分別順時針和逆時針揉七、八圈，反覆幾次，連續數日，偏頭痛可大為減輕。
● 梳摩痛點：
將雙手10個指尖放在最痛的地方，像梳頭那樣輕度地快速梳摩，每次重複100次，早、中、晚各做一遍。
● 熱水浸手：
偏頭痛發作時，將雙手浸於熱水中，水溫以能忍受為宜，持續半個小時，使手部血管擴張。
食療
● 薑蔥炒螃蟹：
材料有雄螃蟹500克、乾蔥頭150克、薑絲25克、豬油75克、蒜泥少許。先將螃蟹洗淨切塊，大火燒熱炒鍋，放入豬油至六成熱，再下蔥頭翻炒、撈出，略留底油，再大火爆炒薑絲、蒜泥和炸過的蔥頭，下蟹塊炒勻，依次熗料理米酒，加少許膏湯、食鹽、白糖、醬油，略燒至鍋內水分將乾，再下豬油10克及香油、胡椒粉等炒勻，勾薄芡即可。
● 川芎紅花茶：
川芎3∼6克，紅花3克，茶葉3∼6克。水煎取汁。每日1劑，隨時飲用。
● 竹筍粥：
材料有熟冬筍100克，豬肉末50克，粳米100克，麻油25克。熟冬筍切絲，鍋內放麻油燒熱，下豬肉末煸炒片刻，加入冬筍絲、少許蔥薑末及鹽調味，翻炒入味，裝碗備用。文火熬粳米粥，將熟時，倒入碗中備料，稍煮片刻即可。每日2次，早晚空腹服食。
● 橘紅糕：
橘紅（橘皮的外層紅色果皮）10克，糯米粉500克，白糖200克。橘紅研細末，與白糖和勻為餡；糯米粉用少量的水潤溼，包入橘紅，蒸熟。冷後壓實，切為方塊米糕，當作點心食用。
原文出自：博客來
本文摘自野人文化《圖解速查 按出自癒力：五分鐘穴位按摩，肥胖、糖尿病、痛經、肩頸痛等常見疾病一按見效！》
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