【每日健康／名醫專欄：邱榮芳，天莘中醫診所院長】
【炎炎夏日身體燥熱、便祕...多按摩2穴位降火氣】
台灣夏天，氣溫常常超過35℃，近來診所頭痛、眼睛紅、急躁易怒、長痘痘、喉嚨痛、口乾、大便乾或便祕、容易覺得疲累不想動，或者吃不下飯的患者越來越多，而這些情況就是俗稱的「火氣大」！
邱醫師建議，夏季降火氣要掌握3大步驟，另搭配手部2大「滅火」穴位的按摩，更有助養生！
降火氣3步驟：喝水、流汗、排尿
「火氣一定要散掉！」一般來說，要讓身體散熱，只要做到「喝水、流汗、排尿」3步驟，就能降低上火的機會。
啟動身體的滅火機關 夏天多按2穴位
此外，透過穴位按摩的方式啟動身體的滅火機關，宣洩過旺的火氣，以維持身體狀態的平衡。
身體的降火氣穴位很多，每個人都可以根據本身的症狀，在平時多做按壓。
以下就針對夏季火氣大常見的頭痛和心煩症狀，分別建議適當的手部滅火穴位：
頭痛、眼紅／按壓「關衝穴」：是無名指指甲旁靠近小指一側的去火點。「關衝穴」具有瀉熱開竅、清利頭目的功效。按摩力度以能感到明顯痠麻脹為宜，先按壓30秒至1分鐘，然後再按壓另一隻手的關衝穴，每日2至3次。
心情煩躁／按壓「少府穴」：在手掌面，第4、5掌骨之間，握拳時，在小指尖處。主要作用是發散心火。該穴名意指心經氣血在此聚集，對於煩躁易怒有很好的效果。夏天容易心火上炎，每天堅持按摩少府穴1至2分鐘，兩手交替，每日2次，可以清心除煩，清熱醒神。
【醫師小叮嚀】
夏季氣候炎熱，流汗一多就容易感覺到口渴，此時建議不要大口喝冰飲。以免一時貪涼喝下大量冰涼飲料，身體驟冷驟熱，容易造成機能失調，反而得不償失。
以下推薦兩款茶大家可以試試唷
煩躁疲倦醒神茶
功效：清熱安神、除煩躁、促循環利尿、解熱化濕、益氣提神。
材料：茯苓、豬苓各6g，桂枝、白朮、甘草各3g。
做法：藥材加600c.c水，以小火煮開後飲用。
用法：分2次喝，早晚各300c.，腎功能不佳者飲用前先諮詢醫師。
便祕腹脹降火茶
功效：潤腸通便、清暑熱、袪濕、降肝火、緩腹部飽脹感。
材料：甘草、炒決明子、荷葉各3克，生決明子6克。
做法：藥材加500c.c水，小火煮開即可飲用。
喝法：當天喝完，飲用次數不限。
作者介紹
針到手抽筋中醫師邱榮芳，現為天莘中醫診所院長，專業領域於針灸技術、中醫食療、漢方療法，主治項目包含減重瘦身、婦科、男性生理疾病、整復推拿、皮膚專科、免疫性疾病等問題。
本文經邱榮芳中醫師授權刊登，未經許可請勿轉載。
封面圖片出處：針到手抽筋 中醫師邱榮芳
