「每天、每天都忙碌，不停的忙碌……」歌手唱出了許多讀者朋友的心聲，而每天忙碌的生活，也造成許多讀者朋友對「日常小事」的輕忽。
比如說，你注意過你的走路方式是否正確嗎？
根據國外健康網站「Livestrong」報導，在演化的過程中，人體自動發展出了一套最符合人體工學的走路方法。
行得端、做得正 減緩老化
而錯誤的走路方法例如駝背、垂頭，都可能造成身體重心的改變、需要耗損更多的力氣來完成走出相同的距離。久而久之，會造成肌肉的耗損與提早老化，走路吃力、疼痛、痠痛就可能是錯誤走路姿勢造成的問題。
勿駝背！
正確走路姿勢怎麼走？七要點供你注意
1. 抬頭挺胸
背打直就好，勿過度前傾或後傾，並保持肩膀放鬆。
2. 眼睛平視
抬頭保持視線直視前方，這會讓你的呼吸系統用最高效率的方式吸收氧氣。
3. 肩膀自然晃動
走路時肩膀放鬆，會自然的跟著胸部肌肉向後、向下移動，不要內縮、拱起。
4. 手臂搖擺
手臂的搖擺晃動，不只維持走路時的平衡感，還會增加卡路里的燃燒。當您一手向前擺動時，另一手會自然而然向後擺動，而就在這樣交互擺動，一來一往的過程裡，可以預防手指的腫脹與增加走路速度、維持正常心跳。
5. 脊椎
跟第一點異曲同工，不要駝背，脊椎本身已有角度，讓脊椎維持在它正常的弧度，太前傾與後傾都會影響到全身肌肉。
6. 肌肉
走路時可以嘗試收小腹、並在走路時於臀部肌肉施力，緊縮住腿部與臀部肌肉，等於一面走路，一面自動訓練提臀體操。
7. 腳掌
與跑步時相反，走路時請使用後腳跟著地，而不是先用腳指著地。而起步時也相同，先抬起後腳跟再拉起腳掌，才是正確選擇。
先用後腳跟著地，而不是腳趾！
原文出自 TOI Livestrong
