(在我收集、聽說、受教、學習到的各種保養調理術之中，最令我深刻難忘的就是，以桑葉煮水洗頭，可帶來滿頭青絲。)
桑葉
烏絲再返好修護
● 中醫師肯定，桑葉入肺經、肝經，可以養肝血、足肺氣，讓皮毛光滑、黑亮。
● 桑葉富含微量元素「銅」及多種維生素，鈣、鐵、錳等礦物質，還有十幾種胺基酸，都是可以活化、修護毛髮，使毛髮生長、黑色素形成的必要養分。
在我收集、聽說、受教、學習到的各種保養調理術之中，最令我深刻難忘的就是，以桑葉煮水洗頭，可帶來滿頭青絲。
夾雜著我從小到大，對桑葉的好奇和濃厚興趣，我感覺其中一定有寶可尋。
幾經比對，我知道這是可行的方向，因為造成白髮的諸多原因之一，很重要的就是缺乏微量元素──銅，而桑葉含銅元素豐富，剛好就成了最佳的補給來源。
行動開始，我在院子裡的桑樹身上打主意，肩背著布袋，搬了梯子往上爬。一樹的嫩綠桑葉任我採，滿滿的收穫，經過水洗、日曬後，煮成一鍋桑葉洗髮水。
心裡好多期待的一邊沖洗頭髮、一邊浸泡，還要記得為頭皮按摩，最後再用毛巾裹住頭髮，繼續強迫吸收三十分鐘，才捨得把頭髮吹乾。
如此透過洗頭來外加補充微量元素的養髮方式，真是好大的功夫！
怎奈我的頭髮還沒由白轉黑，這桑樹的葉子已來不及供我大量摘取。幸好，天助我也，讓我找到了中藥店裡的乾桑葉和桑葉粉，並得中醫師的寶貴建議，摻著黑芝麻一起吃，烏髮效果也好。
事實上，桑葉能助黑髮再返的不是只有微量元素銅而已，桑葉也富含多種維生素，鈣、鐵、錳等礦物質和微量元素的含量更是其他食材的數倍之多，還有十幾種胺基酸，都是可以活化、修護毛髮，使毛髮生長、黑色素形成所需的必要養分。
時間和營養是兩個很重要的因素，所以，我就時間再長一點、營養加多一些，用桑葉粉和桑葉水一起調勻成糊狀，做成髮膜敷劑。
先以桑葉水浸濕頭髮，塗上厚厚的髮膜後，裹上保鮮膜，讓頭髮完全吸收桑葉養分約一個小時，我也同時從體內補充桑葉芝麻糊，如此裡應外合的效果，真的很不一樣，新長出的都是黑髮。
桑葉芝麻糊
1，準備食材黑芝麻粉600克，桑葉粉600克。
2，每天早晚，每次各一大匙約15-20克的黑芝麻粉和桑葉粉，攪拌一起。
3，加入等量的滾沸熱水調勻。
4，若要做成護髮膚劑，可在此時先預留出來，放冷待用。
5，依個人喜好可摻入蜂蜜，即可食用。
原文出自：博客來
本文摘自時報出版《有機美人：32個天然食材保養妙方》
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