天然酵素駕到!檸檬加一物這樣喝:整腸、治便祕,連體重也降了|每日健康 Health

檸檬有減肥排毒的效果?

檸檬可以幫助排毒減肥,因為檸檬中含豐富的檸檬酸與檸檬精油,可增加肝臟的酵素含量,加速分解誘發癌症的化學物質,有助清除累積在肝臟內的雜質及毒素。

而且檸檬酸還能幫助新陳代謝,促進腸胃蠕動,有利糞便排出,進而預防便祕

如果一餐中,吃太多油膩的食物或吃得太飽時,喝杯現榨檸檬汁,可以幫助除油解膩、消除脹氣。


檸檬能降血壓、保護心血管?

檸檬中的檸檬苦素可間接降低膽固醇,因此能預防心血管疾病。檸檬皮含有檸檬酸烯,可增加肝臟解毒酵素的活性,促進致癌物質的代謝,是很好的防癌食材


喝檸檬汁能減肥,又能養腎?

肥胖是代謝症候群的危險因子之一,肥胖將使過多的脂肪組織分泌過量的發炎物質,其中「單核球趨化蛋白」會攻擊腎臟,可能造成腎臟損傷;適量喝些檸檬汁可幫助減肥,進而保護腎臟

檸檬能分解脂肪和清除體內毒素,每天起床後,最好空腹喝1杯鮮榨稀釋的檸檬汁,並搭配溫開水緩緩喝下,可清潔腸道,預防便祕


火龍果多多

分解脂肪+清腸排毒

材料 :

火龍果200克,檸檬2顆,養樂多、冷開水各400c.c.

調味料 :

糖1大匙

作法 :

1 水果洗淨;火龍果去皮,切塊;檸檬榨汁備用。

2 將作法1、養樂多倒入果汁機中,再加糖、冷開水打勻即可。

為什麼火龍果多多能祛脂排毒?

檸檬有分解脂肪、清除體內廢物和毒素的功效。

而養樂多含有益生菌,具有幫助消化、清理腸胃廢物的作用。

 

人類智庫 / Via  《吃這些食物保證瘦身》

作者簡介
李婉萍 營養師

現職:
榮新診所營養師
創新技術學院幼保系副食品營養製作講師

學經歷:
台灣師範大學健康促進與衛生教育學系碩士進修
靜宜大學食品營養系
台北馬偕紀念醫院營養師
台北市第五屆營養師會員


代表著作:

《全食物瘦身密碼》
《全食物營養大師》
《7天瘦小腹神奇蔬果汁》
《涼拌瘦身美食》
《蔬果汁蔬菜湯 自然養生法》
《吃對食物坐好月子》
《坐月子這樣吃效果佳》
《嬰幼兒健康飲食》

本文出自《吃這些食物保證瘦身》,內容由人類智庫獨家授權每日健康刊登,禁止任何形式之轉載與抄錄。

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