東方醫學有所謂「望聞問切」，「望」是指透過病患面部的氣血顏色來判斷患者的身體狀況。西醫同樣也有相關的論述，究竟「臉部」變化如何表現身體健康的各種徵兆呢？
根據英國新聞媒體《鏡報》指出，現代人大多面臨工作壓力、睡眠不足、飲食失調、空氣污染、往往導致身體嚴重缺乏維生素等並不自知。但「身體卻是最誠實的」，人體自我意識不到的健康危機，其實都顯露在臉部的變化上。
眼睛周圍皮膚蓬鬆
除了睡眠不足之外，也可能是碘缺乏的症狀，過度缺碘可能造成腦損傷及身體激素分泌失衡，應該多吃魚、貝類、雞蛋、牛奶來確保身體擁有足夠的碘。
嘴唇顏色過淡
這是鐵質缺乏的常見徵兆，一般多常見於經期中的女性，長期缺鐵也可能伴隨疲勞、呼吸困難、舌頭腫脹，建議多吃紅肉、動物肝臟、魚類、豆類、深綠色蔬菜。
紅疹嘴破
臉上的紅疹、痘痘經常反復發作，並且常有嘴破的人，大多是維生素B12缺乏的症狀，維生素B12缺乏還可能引發貧血、咽喉腫脹、肌肉酸痛、光敏感。可透過食用菇類、菠菜、羊肉、杏仁、蕃茄、雞肉、蘆筍、酸奶來補充。
頭髮乾燥常瘀血
頭髮乾燥、皮膚或牙齦出血、皮膚易瘀血等症狀，都是維生素C缺乏導致，另外也會造成疲勞感、情緒不穩定、體重減輕。可多吃橘子、花椰菜、草莓、葡萄柚、辣椒、奇異果來補充。
額頭與眉毛上面長出粉刺
多為荷爾蒙失調徵兆，也可能是夏天氣候炎熱導致粉刺增生。如果粉刺顏色偏好，大多為汗水所造成。
眼睛周圍長出粉刺
飲食失調，吃太多速食、泡麵類的食物。
鼻子周圍
皮脂分泌過盛，原因多為飲食太油膩。
臉頰周圍長粉刺
原因可能是男性荷爾蒙增加，脂肪類攝取過多，便祕或壓力過大。通常長在臉頰的粉刺成因最難確定，治療也最耗時。
下巴粉刺
尤以女性常見的下巴粉刺，是荷爾蒙失調、生理期前最容易發生的症狀，另外鐵質、鈣質攝取不足，肌膚過度乾燥也會造成下巴粉刺。
雖然臉部肌膚問題或粉刺，可透過一般的皮膚用藥來改善，但若不能從飲食、生活習慣來徹底改善內臟機能與氣血循環，上述症狀都有可能反覆發作。
參考資料：
