你是否曾經因為一些困擾而困苦不堪，感到痛苦像是刺在心中一樣，甚至連呼吸都變得短促？在《不生病的藏傳煉心術：護你身心均安的內在醫學》中，知名身心靈預防醫學專家洛桑加參醫師指出，要原諒別人，說真的，超級難的。所以才要學煉心啊！宛如在煉一把斬斷無明煩惱的利劍，過程十分磨人，但絕對值得！我們一步步，次第向上提升心靈能量。
被欺負胸口像插刺，原諒是為了內心的平靜
曾經，當你被欺負、辜負，發現自己真心錯付他人時，出現的反應是「耿耿於懷」。如梗在喉、如刺在胸，有股鬱悶難伸的窒息感。心裡一再重播那些令人不愉快、別人故意找我碴的片段，首先影響呼吸，短、淺或急促，擾亂原本平穩的節奏。再來是胸腺、肺部。特別是藏得很深的被辜負感、心裡的舊傷、晴天霹靂的打擊、又悔又恨的感覺，將人禁錮在冷漠、傷害性或報復性思維中，逐漸侵蝕健康，顯化在人體上，常與腫瘤、囊腫、膿腫或癌症有關。
解救心靈，逆轉生命，無法輕易原諒時的自我對話
從心靈能量低落到疾病顯化，需要一段時間。現在還早，現在還來得及，我們在前端阻斷它發生就可以了，若已經發生了，你也可以試著來逆轉它。用的是同一種工具：原諒。請經常使用「原諒」、「原諒」、「原諒」這個好用的工具，來靜心淨心、來清理不良連結與負面業力，從此，很多煩惱你都可以不必惱，很多苦痛也都可以不必再承受。要知道，原諒從來就不是輕鬆的。當無法輕易原諒時，我會這樣想：
#1、接下來一小時，我想讓自己在哪裡
在爭吵、哭泣、追究他人的錯誤中耗費的時間，可能讓你失去了品嘗美食、和寵物在公園遊玩，或是欣賞天空美景的機會。這樣的生活模式，無疑是在虧待自己。每一次為他人的過錯費心，都等同於剝奪自己享受美好生活的時間。更甚者，因為情緒不好而傷害到自己的身體，這種虧損更是無法用金錢來彌補。如果這樣的消耗持續一上午、一整天、甚至一輩子，你是否覺得損失太大？其實，你可以選擇「原諒」，並告訴自己：「我原諒你，不是因為你長得可愛，而是我想讓我的人生值得去愛。」
#2、倘若那人真有錯，自有天來收
「公道」是由宇宙的力量來決定的，我們無需親自出手對付那些使我們受傷的人。世界上存在著天使、神明和宇宙書記官等力量，它們都有超越我們想像的智慧和能力，能夠公正地處理這些問題。然而，我們必須避免被他人的惡意影響，從而做出愚蠢的行為或錯誤的決定，這也可以說是避免無妄之災。如何做到呢？答案只有兩個字：原諒。「我這邊先原諒你了，我省得生氣，你自己該承擔的後果，不好意思我家裡還有點事我先忙，留你自己體驗看看囉！」選擇原諒，既可以防止自己受困於消極的情緒，也可以讓我們專注於自己的生活。將負能量一刀斬斷，果斷且爽快地去生活。
#3、這個錯，或許只是錯覺
要是你眼中別人犯錯的這個錯，只是因為立場不同、觀察角度不同而產生的一個你不認同的行為，那，其實也不能算是真的錯。如果你究責他，反過來辱他罵他戰他咬他，快快住口，我們又不是狗，錯罵人反而自己有過失。因偏見而產生的諸多錯覺，確實是令人不爽。偏偏你在極度不爽的時候，智慧完全處於休眠狀態，看什麼，那都是錯的。利用這一週我們一起來培養「善於原諒」這個習慣，防止自己犯錯，防止自己裝滿福澤的福袋被自己戳漏風。能理解自己也會有產生「錯覺」的時候，那你就是一個真正有智慧的人。
#4、也是被煩惱逼的，他才會這樣
「那個人這麼壞，我為什麼要原諒他？」以前我也問過師父這樣的問題。得到的答案是：原諒他其實是放過自己。特別當你身上出現什麼難解的毛病時，可以去想想是不是有什麼人或事，你還沒原諒他、固執不願放下。人若使壞，那也是被某些無明煩惱給逼的。因為無知，因為貪婪，因為無法控制情緒，所以給他人帶來麻煩。改用同理心、慈悲心去看，你就會發現這個真相。若以仇恨心、報復性思維去應對，那，自己不也成了被煩惱逼迫的那個人嗎？啊，瞬間弱掉、心靈能量立馬跌三級。好慘。是說開智慧都來不及了，哪還有閒工夫耍白癡？算了算了，原諒他吧！也是可憐。
本文節錄：【不生病的藏傳煉心術：護你身心均安的內在醫學】一書／時報出版
作者/洛桑加參
現任
- Dr. Lobsang洛桑預防醫學集團創辦人
- 樂沛德健康管理顧問公司董事長
- 京妍生技董事長
- 學經歷
- 印度聖菲洛梅娜大學物理系
- 台灣國防醫學院醫學系
- 美國哈佛醫學院研究醫師
- 台北榮總神經再生中心特約醫師
- 台北榮總白金逆齡中心執行長
