減肥對許多人來說相當困難，常常在中途就想要放棄。但根據《The Hearty Soul》報導，對於重達375磅(170公斤)的安卓雅．巴洛(Andrew Barlow)來說，減肥幾乎是不可的任務。然而，最終安卓雅還是成功了，我們來看看她的心路歷程吧！
安卓雅幾乎大半輩子都在和減肥奮鬥，在她懷孕期間，因為甲狀腺的問題體重開始大幅增加。生完小孩後，安卓雅胖到了170公斤，連基本的日常生活都有問題，她沒辦法擠到方向盤前面，每走兩階樓梯就要停下來休息。有一次，安卓雅量完體重，甚至崩潰痛哭，嚇壞自己的孩子。
於是，安卓雅開始了她的減重歷程。首先，她先從飲食習慣開始改變，戒掉了紅肉、豬肉、奶製品及其他垃圾食物，並且食用營養成分較高的食物。她發現當她試圖再吃紅肉類、奶製品時，身體有了發炎和紅腫反應，因此她也清楚了解這些食物對她是有害的。
接著，安卓雅開始在家中每天進行一些運動，以及每周一次強度較弱的重量訓練，直到她開始減掉部分體重後，她才開始進行強度較高的重量訓練，以增加身體的肌肉量，並且也有自信到健身房了。
而對安卓雅來說，最重要的還是夥伴們的支持。在減肥途中她常常想要放棄，但是和她有著相同目標的朋友們總是在背後支持她，而她的家人也了解她有多麼地辛苦，並會適時地鼓勵她。最終，安卓雅終於成功了，減去了217磅(98)公斤，回歸正常人的生活。
參考資料：theheartysoul
封面出自：shutterstock/saltodemata
