疲憊感持續半年,卻找不到病因?「慢性疲勞症候群」3大特徵:每天都覺得累

明明沒做什麼,卻每天都覺得累

─ 慢性疲勞症候群 ─

【案例分享】

我有一位女性友人,年紀33歲,在美妝公司擔任產品企劃行銷。面對工作的她,十分有幹勁、而且充滿活力,常常加班也不覺得累,下班後還會揪朋友去居酒屋喝兩杯閒話家常,在我看來,是個在工作與生活上都能享受壓力,還懂得減壓放鬆的女生。

最近,她跟我抱怨這兩年體力變差,老是覺得疲累,無論刻意將睡眠時間拉得多長,但起床後不到一小時就開始無精打采,甚至感冒時還會全身肌肉酸痛。漸漸地,上班精神不濟,想文案的速度變慢,她越來越難集中精神,記憶力也逐漸退步,一轉身就忘了現在該做什麼。因此,每天工作必須喝上三杯咖啡才能稍微維持清醒。好不容易熬到六點下班,只想趕快回家,窩在沙發休息,完全沒有動力出門社交。

就算休息了一整個晚上,隔天又重複同樣的情形,每天都希望盡早下班、週末趕快來臨。奇怪的是,就算週末在家休息了整整兩天,沒特別做什麼,依然覺得很累。她曾以為自己是不是有內科疾病或罹患癌症,但到醫院做了精密的健康檢查也沒有找到答案,於是便向我求助。

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聽完她的陳述,你是否也有類似的經驗呢?如果有的話,你可能也是慢性疲勞症候群的一員喔!

明明沒做什麼,卻每天都覺得累,就是慢性疲勞症候群。 / Via  資料圖庫

什麼是慢性疲勞症候群?

當你發現,自己有長達半年以上或更長時間出現嚴重的疲勞感,而且還伴隨著肌肉痛、頭痛、低燒、胃腸道症狀、淋巴結腫大等現象,無法找到明確的病因,但是有這些自律神經失調和免疫功能紊亂的表現,就是所謂的慢性疲勞症候群。美國疾病管制局將其做了具體診斷標準,你可以針對下列條件判斷自己是否也有同樣症狀。

 

主要診斷條件

¨  一種持續且逐漸發展出來的疲憊感,持續半年以上,無法藉由休息來緩解。

¨  沒有合併其他可以解釋疲勞原因的情形,如過度運動、慢性疾病等。

¨  造成工作、日常社交活動降到正常狀態的一半以下。

《今天也活得輕鬆一些:身心科醫師給「高功能焦慮者」,關於心理健康的全面方案》書封。 / Via  悅知文化

本文摘自悅知文化《今天也活得輕鬆一些:身心科醫師給「高功能焦慮者」,關於心理健康的全面方案

 

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