本文作者： 梁培禾，本文首發於丁香醫生網站（dxy.com），已獲丁香醫生授權轉載。
每個人每天都會尿尿。
可能大家都認為尿是人體的排泄廢物，並不能從裡面領悟出深刻的道理。
但是，作為在身體里兜了不止一圈的特殊遊客，尿在人體健康這件事上很有發言權。
今天丁當請來了泌尿外科醫生，他會給大家翻譯一下，我們的尿會說些什麼。
尿多是不是代表腎不好？
此言差矣。
其實尿量是「善變」的，比如天氣熱出汗多，尿自然會減少，要是水喝多了，尿就會增加。
而且，「腎不好」更多的表現恰恰是尿少，至於尿多，只在一些急性腎功能損傷的過程中會短暫出現。
當尿少到不能滿足人體需要時，抽血檢查就會發現「腎功能異常」，如果一直少下去，甚至可能發生「尿毒症」。
當然，確實還有些疾病會讓尿變多，但不一定是腎病，比如如糖尿病、尿崩症等。
人每天有多少尿？
大家可別小看兩個腎臟，它們每天產生的原尿量有 180 升，差不多相當於 3 個我……的體重。
因為腎臟重吸收濃縮作用，最終形成的尿只有 1000～2 000 毫升，相當於 2～4 瓶礦泉水。
一天尿幾次算正常？
我們可以做個簡單的計算題：
一個正常人 24 小時總尿量是 1 500 毫升，每次尿尿會排出 300～400 毫升，按 350 毫升算，那就要尿：4.3 次。
當然，這是個平均數，通常健康的成人白天會尿 3～6 次，夜間尿 0～1 次。
如果 24 小時尿了 8 次以上，夜尿超過 2 次，每次尿得還特別少（小於 200 毫升），就屬於「尿頻」。
當然，水喝多了老是跑廁所，這就不算了……
喝完水就尿是正常的？
一般都是。
人體有點像防護嚴密的軍事基地，裝了很多靈敏的監控設備。大量飲水時，水份被胃腸吸收進血液，馬上就會被監控到。
身體知道「水多了」，便會通知腎臟趕快排水，尿也就來了。
關鍵是，不同的人，這個反應時間長短並不一樣。
所以，喝了水很快就上廁所完全可能是正常的，一般不用太擔心。
其實，喝完就尿只能說明瞭身體監控靈敏，會及時報警，這總比過量飲水不能及時排出、導致「水中毒」要好吧？
正常的尿沒有異味
說好的「尿騷」呢？
其實，作為泌尿外科醫生，必須說一句公道話：
新鮮尿液非但不「騷」，反而有特殊的、微弱的芳香味（或氨味），並不難聞。
不過尿放久了，細菌滋生，尿素分解，氨味就會很濃，於是就變騷了……
如果尿液的氣味變得很特殊，可能是疾病的預兆。
比如，蘋果味的尿可能是糖尿病酮症，腐臭味的尿可能是由於細菌感染，刺鼻的氨味則是膀胱炎或尿瀦留的表現。
正常的尿顏色也有深有淺
正常的尿色，其實有點像「沒起泡泡的啤酒」。
尿之所以有顏色，主要是溶解了一些色素，如果喝水少，濃度高，顏色就會深，反之，水喝多了尿色就會變淺。
尿的顏色有時也預示一些疾病，比如：
乳白色尿可能是感染化膿引起的「乳糜尿」，濃茶色尿可能是肝膽問題，醬油色尿可能是發生了溶血或肌肉損傷，紅色尿則說明尿里有血……
大家注意，醫生平時不會僅憑尿色就給人看病（因為其他因素也會影響尿色，比如藥物、飲食），大家就不要「對色入座」啦。
人真的會被嚇尿
真的會。
排尿的過程，是膀胱、括約肌、神經等系統充分協調、配合完成的過程。
不信你看，如果在大庭廣眾之下尿急，我們還是能通過大腦發出指令：要憋住，不能隨地小便。
但遇到特別恐怖的情況時，這個控制機制可能會失靈，於是大腦無法下達指令，括約肌突然放鬆，人就……嚇尿了。
憋尿真的能把人憋死
沒錯，人真的能讓尿憋死。
經常憋尿，時間久了膀胱功能會受影響，繼續發展的話，尿液倒流就可能傷腎，再嚴重一些的話， 「傷心、傷腦」，誘發心腦血管疾病都是有可能的。
其實我還見過更極端的情況，一個人怕別人嘲笑自己腎虛，酒後忍著不上廁所，硬是把膀胱「憋炸了」！
男人迎風尿三尺，說明性功能很好？
迎風尿三尺，最能反映的問題當然是——尿得好。
當膀胱脹滿時，人體會下達「放水」的指令，膀胱、腹肌、膈肌、尿道一起參與，完成排尿過程，所以尿得遠、尿得高只是說明這個過程很順暢。
至於性功能，雖然也要用到「丁丁」，但需要走別的通道（比如輸精管、射精管），是一種完全不同的反射機制，所以性功能好壞並不能通過尿尿來體現。
游泳時要小心尿？
沒錯，在泳池里小便是每個游泳者「不能說的秘密」。
那麼，一個泳池里到底含有多少尿？
你還別說，真有科學家做了「泳池含尿量定量研究」。
加拿大阿爾伯塔大學李杏芳教授團隊檢測了 87 個泳池的水樣，得出了一個結論：
一個普通大小的泳池平均含尿量約 75 升，大概有 140 瓶礦泉水那麼多。
看來，咱們以後游泳除了小心嗆水，還得小心嗆尿……啊！
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