近年來瑜珈在世界上風行，不管是老人、年輕人、上班族、懷孕的媽媽都在做瑜珈。但是錯誤的練習方式反而會傷害身體，造成所謂的「瑜珈病」喔！
根據《大紀元》報導，許多人只為了淺短的利益來練習瑜珈，為了減肥、為了鍛鍊體態，卻忽略了瑜珈其實是一種更講求精神層面的修行。而瑜珈病的成因大多數是練習不當所造成的，常見的症狀有背部、頸部、腰部的韌帶拉傷，以及軟骨撕裂、關節炎、神經疼痛等等。
在修練瑜珈時，應要找到專業的瑜珈老師為學員量身製訂課程，並且依照學生身體的柔軟度、肌力來調整練習的體位。
此外，瑜珈也有不少的禁忌。譬如說瑜珈不能在飯後馬上進行，應該要在飯後2-3小時進行，如果肚子餓的話則可以吃一點水果和牛奶充飢。
瑜珈也不能在其他運動前做，因為其他運動會打亂身體的平和，最好是在完成其他運動後再進行瑜珈，讓身心放鬆。
不少人練習瑜珈時也只追求體位的訓練，而忽略了瑜珈中最重要的呼吸和冥想。真正的瑜珈能讓你達到內心的平和，並且在練習瑜珈之外的時間也能維持效果。
練完瑜珈後也不能馬上洗澡，最好先休息半小時再洗澡，以免打亂了瑜珈帶來的精神平衡。
參考資料：大紀元
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