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有許多現代人，說胖是胖，但其實只是腹部肥胖，可能是內臟之旁堆積，也可能是姿勢不良加上缺乏運動造成人體變化。
很多人說沒有時間運動，這也是真的，所以今天就要來介紹一下在辦公室就可以簡單伸展肩膀，矯正腰部姿勢縮小腹的拉伸運動。
1.在原地站直挺直腰縮小腹維持30秒，感覺肚皮要貼到背的用力縮，可以矯正姿勢，切記要抬頭挺胸，想到就可以做。
2.坐在椅子上的時候不要靠椅背，上半身呈一直線挺腰，讓腹部肌肉緊縮，預防小腹堆積。
以上兩種運動都是偏姿勢矯正，要搭配日常運動才會見效，也許一時半刻無法馬上見效，不過長時間謹記這兩個原則，小腹就不會一直黏在身上了。
參考資料：朝鮮健康網
