現代人生活忙碌，很難好好坐下來吃頓早餐再出門，因此跟以前相比，現代人的早餐會出現清粥小菜的比例實在是太低了，再加上飲食西化的關係，攜帶方便的麵包或吐司漸漸成為許多人早餐的良伴，但有些早餐常見的食物選項以健康的角度來看的話，並不會是個非常好的選擇，以下根據韓國網站《NAVER포스트》的報導，為您介紹五種早餐常見的NG食品：
² 鮮奶油麵包
許多人都十分喜愛裡面包滿鮮奶油，、有時甚至還會爆漿的甜麵包，但其實一大早吃這種高糖分的東西對身體並不好，吃這樣一塊麵包相當於吃進一整塊糖，而若是在空腹時攝取過多糖分的話，會使得胰島素分泌過多、血壓快速上升，長期下來可能會造成高血壓或是眼部方面的疾病。
pullmanbakery / Via http://www.pullmanbakery.co.kr/m/product_detail.html?brand_uid=371986
² 吐司抹奶油
除了麵包外，土司也是常見的早餐選項，但單吃吐司又很枯燥無味，許多人會選擇在土司上抹醬來搭配，而奶油就是十分常見的抹醬選項，但其實早上應該避免這類可能含有反式脂肪的食物才行，若是長期食用的話，人體難以代謝掉的反式脂肪可能會造成許多身體上的問題，如心血管疾病或脂肪肝等。
² 培根、火腿、熱狗
培根、火腿、熱狗這類的加工肉製品多半會為了讓肉的色澤更吸引人，而加進許多的添加物，但若是這類食物吃多的話，也有可能會誘發大腸癌的發生。
² 果汁
市面上販售的果汁大多加進過量的糖份，以及加入防腐劑保鮮，其實並沒有喝進太多的營養成分，反而會將許多的化學成分喝進體內，比起果汁，直接吃水果會比較好，畢竟這樣才能直接將營養成分吃進體內。
² 優格
市售的優格糖分含量通常都極高，但因為搭配上優格的酸味，我們並不會覺得它是含糖量高的食物，因此會在不知不覺間就吃到過量，因此也會造成身體的負擔。
參考資料：《NAVER포스트》
封面圖片出處：pixabay
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