睡眠不足壞處多! 最新研究驚人發現:睡得越少會讓人越來越自私

說起睡眠不足,你可能很快就可以列出一堆壞處:沒精神、發胖、影響代謝......但是你知道嗎?睡眠不足,還會讓人變得自私!根據外媒CNN Health報導,最新研究顯示睡眠不足會減少一個人願意幫助他人的意願。

加州大學的研究團隊進行了三項關於「自私」的研究,分析了睡眠對神經活動的變化的影響。首先,研究人員調查了2001年至2016年期間300萬份慈善捐款的數據庫,發現夏令時之後的捐款下降了10%,由於春季轉換睡眠時間會跟著減少一小時,而其他並未減少一小時的地區,捐款並未出現下降情況。

心理學家本·西蒙(Ben Simon)指出:「即使只是失去一個小時的睡眠,也足以影響幫助他人的意願。」

 

翻攝自Unsplash / Via  https://unsplash.com/

第二項研究,研究團隊對比了24位實驗者在8小時睡眠後和一夜不睡後的大腦活動。通過核磁共振成像,他們發現大腦中與社交相關的神經網絡——即心智理論有關的區域——在睡眠不足後的活動減少。

心智理論(theory of mind)在心理學上,指的是顧及其他人的需求、狀態和感受的一種能力。睡眠在過往的研究中,已被證實會影響人們的情緒與認知功能,根據這項新研究,顯然睡眠不足還可能進一步影響與他人的關系。

在第三項研究中,研究人員分析了100多人三到四個晚上的睡眠情況,並通過調查問卷來評估其自私的程度。他們意外地發現,在自私程度上來看,睡眠質量的影響力會比睡眠時間來得重要,「一旦睡眠時間達到一定的數量,在人們是否願意幫助他人這個課題上,睡眠的質量更為關鍵。」

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高質量和高數量的睡眠,對個人平衡自身的社會及認知功能是非常重要的,其中也包括了利他主義。在發達國家,超過一半以上的人都遇到了工作周內睡眠不足的情況,專家將此情況稱為「睡眠不足的全球大流行」,睡眠會導致焦慮、抑郁等心理健康疾病,以及糖尿病和肥胖等身體疾病,現在,新研究表示睡眠不足還會對社會行為造成負面影響。

「睡眠不足從根本上改變了我們作為一個有社交需求的、有情感的人的生活方式,你可以說這是人們互動的本質,也可以說是人們生活之所以充實、有意義的地方。」專家補充,顯然,即便只是失去一個小時的睡眠,對人們與生俱來的善良、及樂於助人的意願都造成了打擊。

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